Kombinasi Menu Berbuka Sehat yang Disarankan
Untuk mempermudah memilih menu yang sehat dan seimbang, berikut beberapa contoh kombinasi:
- Opsi 1: 3 buah kurma + segelas air putih + nasi merah + ayam panggang + tumis brokoli.
- Opsi 2: Smoothie buah (pisang, stroberi, bayam) + sup ayam bening + tahu bacem + tumis buncis.
- Opsi 3: Air kelapa murni + kolak pisang tanpa santan (dengan sedikit gula aren) + ikan bakar + lalapan.
Tips Berbuka yang Sehat
Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berbuka antara lain mengonsumsi makanan secara bertahap, memperhatikan porsi makan, serta menghindari tidur langsung setelah makan.
Baca Juga:BMKG Peringatkan Banjir Rob di Kepri Terjadi hingga Akhir Maret, Ini Daerah Paling Terdampak
Juga, penting untuk tetap aktif bergerak, misalnya dengan berjalan kaki ringan setelah berbuka. Dan tentu saja, jangan lupakan sahur dengan menu yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar tubuh tetap kuat menjalani puasa.
Menjaga keseimbangan pola makan saat puasa tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, tetapi juga mendukung ibadah berjalan dengan lancar.
Dengan pilihan menu yang tepat, berbuka puasa dapat menjadi momen yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.
