SuaraBatam.id - Mungkin kamu pernah mengalami terserang lapar menjelang tidur. Terkadang kondisi itu sangat sulit dihindari.
Namun, ada yang beranggapan bahwa makan larut malam tidaklah baik. Salah satu efeknya dapat menyebabkan stres dan menaikkan berat badan.
Sebagai solusinya, kamu dapat mengkonsumsi makan tertentu.
Saat memilih makanan untuk dimakan di tengah malam, sebaiknya pilih makanan yang mengandung rendah kalori dan tinggi protein karena memakan makanan yang sehat adalah cara yang tepat untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Baca Juga:Rini S Bon Bon Meninggal Dunia Karena Diabetes dan Berita Hits Kesehatan Lainnya
Berikut ada 5 makanan terbaik yang bisa kamu makan saat kamu merasa lapar yang dikutip dari hops.id.
Pisang
Tidak hanya rasanya enak, buah pisang juga kaya akan senyawa potasium dan triptofan. Kandungan inilah yang menjadikannya salah satu makanan terbaik yang bisa kamu makan di malam hari.
Triptofan sendiri adalah protein esensial yang berperan dalam relaksasi. Oleh sebab itu, makan beberapa pisang sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidurmu.
Ditambah lagi, mereka mengandung vitamin dan kaya akan antioksidan. Selain itu, buah pisang juga mengandung senyawa yang mampu memperlancar buang air besar.
Baca Juga:Kenapa Sih Orang Jadi Galak Kalau Lapar? Ternyata Ini Sebabnya
Sereal
Sereal adalah sumber serat yang bagus. Sama seperti gandum, sereal juga mengandung jumlah melatonin yang mengesankan sehingga mampu meningkatkan kualitas tidur.
Makan semangkuk sereal hangat yang ditambah biji-bijian utuh adalah pilihan makanan yang baik sebelum tidur.
Makanan ini tidak mengandung banyak kalori dan kemungkinan besar tidak akan membuatmu terbangun lagi karena rasa lapar.
Yogurt
Siapa yang tidak suka yogurt? Hampir semua kalangan dari anak-anak hingga orang dewasa menyukainya.
- 1
- 2
