Selain karena rasanya enak, yogurt juga merupakan makanan yang kaya sumber kalsium. Kalsium sendiri merupakan mineral yang penting bagi tubuh. Hal ini diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi, otot rangka dan polos, serta jantung.
Selain itu, tubuh juga membutuhkan kalsium untuk memproduksi melatonin dari triptofan. Jika kadar kalsium rendah, akan terjadi penurunan tingkat produksi melatonin.
Jika demikian, kualitas tidur akan menjadi rendah. Yogurt juga mengandung kasein yang dipercaya dapat mengurangi rasa lapar di pagi hari.
Yoghurt plain adalah pilihan makanan yang enak dan salah satu makanan terbaik yang bisa kamu makan di malam hari.
Baca Juga:Rini S Bon Bon Meninggal Dunia Karena Diabetes dan Berita Hits Kesehatan Lainnya
Telur
Telur adalah sumber protein yang bagus dan tidak mengandung banyak kalori. Telur juga mengandung triptofan, senyawa yang dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Selain itu, telur adalah bahan makanan mudah dimasak dan dapat dipadukan dengan berbagai jenis makanan ringan yang lain.
Oleh karena itu, telur adalah salah satu pilihan yang tepat sebagai olahan makanan yang bisa kamu makan di malam hari.
Popcorn
Baca Juga:Kenapa Sih Orang Jadi Galak Kalau Lapar? Ternyata Ini Sebabnya
Selama tidak dibalut dengan gula dan susu atau bahan berlemak lainnya, popcorn bisa jadi alternatif makanan enak yang bisa kamu makan saat lapar di tengah malam.
Popcorn adalah makanan rendah kalori dan mengandung banyak serat. Selain itu, popcorn juga mengandung polifenol, senyawa antioksidan yang dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi dan kesehatan secara umum.
