Tidak diragukan lagi, oatmeal adalah pilihan sarapan sehat untuk Anda.
Oatmeal terbuat dari gandum tanah, mengandung serat unik yang disebut oat beta-glukan. Serat ini memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk mengurangi kolesterol.
Oat juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
4. Buah
Baca Juga:Ramalan Cuaca Batam Hari Ini, Senin 20 September 2021
Semua jenis buah mengandung vitamin, potasium, serat dan relatif rendah kalori. Satu cangkir buah potong menyediakan sekitar 80-130 kalori, tergantung pada jenisnya.
Buah juga relatif mengenyangkan karena kandungan serat dan airnya yang tinggi.
