Kombinasi Menu Berbuka Sehat yang Disarankan
Untuk mempermudah memilih menu yang sehat dan seimbang, berikut beberapa contoh kombinasi:
- Opsi 1: 3 buah kurma + segelas air putih + nasi merah + ayam panggang + tumis brokoli.
- Opsi 2: Smoothie buah (pisang, stroberi, bayam) + sup ayam bening + tahu bacem + tumis buncis.
- Opsi 3: Air kelapa murni + kolak pisang tanpa santan (dengan sedikit gula aren) + ikan bakar + lalapan.
Tips Berbuka yang Sehat
Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berbuka antara lain mengonsumsi makanan secara bertahap, memperhatikan porsi makan, serta menghindari tidur langsung setelah makan.
Baca Juga: BMKG Peringatkan Banjir Rob di Kepri Terjadi hingga Akhir Maret, Ini Daerah Paling Terdampak
Juga, penting untuk tetap aktif bergerak, misalnya dengan berjalan kaki ringan setelah berbuka. Dan tentu saja, jangan lupakan sahur dengan menu yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar tubuh tetap kuat menjalani puasa.
Menjaga keseimbangan pola makan saat puasa tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, tetapi juga mendukung ibadah berjalan dengan lancar.
Dengan pilihan menu yang tepat, berbuka puasa dapat menjadi momen yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.
Berita Terkait
-
10 Kuliner di Malang yang Wajib Dicoba Saat Buka Puasa
-
Jadwal Imsak Kota Padang, Jumat 14 Maret 2025
-
Tak Cukup Manis saat Berbuka Puasa, 11 Kuliner Nusantara Ini Bisa jadi Alternatif Pencari Makanan Sehat
-
Siap Puasa Ramadhan 2025? Unduh Jadwal Imsakiyah Muhammadiyah Terakurat
-
Jadi Menu Wajib Berbuka di Masjid Nabawi Madinah, Ternyata Ini Manfaat Makan Yogurt saat Puasa
Terpopuler
- Gubri Wahid Pusing Mikirin Defisit APBD: Omongan Syamsuar Terbukti, Sempat Diejek SF Hariyanto
- Fedi Nuril Takut Indonesia Kembali ke Masa Orde Baru, Reaksi Prabowo Terhadap Kritikan Jadi Bukti
- Terharu Ditranser Uang Raffi Ahmad, Nominal di Rekening Nunung Sebelumnya Tak Sampai Rp300 Ribu
- Denza N9 Meluncur Pekan Depan
- Colek Erick Thohir, 5 Pemain Keturunan Grade A Siap Dinaturalisasi Timnas Indonesia Setelah Maret 2025
Pilihan
-
Perbandingan Spesifikasi Infinix Note 50 Pro 4G vs Samsung Galaxy A16 4G, Duel HP 4G Terbaru
-
Dean James: Waktunya Memberikan Segalanya untuk Garuda
-
Perbandingan Spesifikasi Xiaomi 15 vs Xiaomi 14, Duel HP Flagship Kamera Andalan
-
Data 'Surga' Industri Tekstil versi Sri Mulyani Diragukan, Pengusaha: Ambruk Semua Bu!
-
Surplus Neraca Perdagangan RI Mulai Kehabisan 'Bahan Bakar'
Terkini
-
Hadirkan Festival Ramah Lingkungan, KLBB BRI Diserbu Ribuan Pengunjung
-
BRI Perkenalkan Fitur Tiket Kapal di BRImo, Solusi Mudik Tanpa Ribet
-
Masalah Sampah di Batam Disorot Presiden Prabowo, Apa Gebrakan Amsakar Achmad?
-
Terungkap Identitas Mayat Mengapung di Karimun, Sempat Terima Telpon Sebelum Hilang
-
Jadwal Imsakiyah di Batam Hari Ini, 15 Maret 2025, Lengkap dengan Informasi Menu Sehat