Kombinasi Menu Berbuka Sehat yang Disarankan
Untuk mempermudah memilih menu yang sehat dan seimbang, berikut beberapa contoh kombinasi:
- Opsi 1: 3 buah kurma + segelas air putih + nasi merah + ayam panggang + tumis brokoli.
- Opsi 2: Smoothie buah (pisang, stroberi, bayam) + sup ayam bening + tahu bacem + tumis buncis.
- Opsi 3: Air kelapa murni + kolak pisang tanpa santan (dengan sedikit gula aren) + ikan bakar + lalapan.
Tips Berbuka yang Sehat
Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berbuka antara lain mengonsumsi makanan secara bertahap, memperhatikan porsi makan, serta menghindari tidur langsung setelah makan.
Baca Juga: BMKG Peringatkan Banjir Rob di Kepri Terjadi hingga Akhir Maret, Ini Daerah Paling Terdampak
Juga, penting untuk tetap aktif bergerak, misalnya dengan berjalan kaki ringan setelah berbuka. Dan tentu saja, jangan lupakan sahur dengan menu yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar tubuh tetap kuat menjalani puasa.
Menjaga keseimbangan pola makan saat puasa tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, tetapi juga mendukung ibadah berjalan dengan lancar.
Dengan pilihan menu yang tepat, berbuka puasa dapat menjadi momen yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.
Berita Terkait
-
Jadwal Imsak Kota Padang, Jumat 14 Maret 2025
-
Tak Cukup Manis saat Berbuka Puasa, 11 Kuliner Nusantara Ini Bisa jadi Alternatif Pencari Makanan Sehat
-
Siap Puasa Ramadhan 2025? Unduh Jadwal Imsakiyah Muhammadiyah Terakurat
-
Jadi Menu Wajib Berbuka di Masjid Nabawi Madinah, Ternyata Ini Manfaat Makan Yogurt saat Puasa
-
Grand Hyatt Jakarta Tawarkan Sensasi Buka Puasa Autentik Timur Tengah, Ada Chef dari Kuwait
Terpopuler
- Dukung Penyidik Tahan Nikita Mirzani, Pakar Justru Heran dengan Dokter Reza Gladys: Kok Bisa...
- Hotman Paris Skakmat Fidaus Oiwobo, Ketahuan Bohong Soal Keturunan Sultan Bima
- Mees Hilgers Berpotensi Tinggalkan Tim
- Ria Ricis Bantu Pengobatan Keponakan Ratusan Juta, Keberadaan Suami Oki Setiana Dewi Dipertanyakan
- Kunjungi Nunung ke Kost, Momen Raffi Ahmad Transfer Uang Jadi Perbincangan
Pilihan
-
Enjoy Soal Persaingan Lini Depan, Septian Bagaskara: Pelatih Punya Wewenang
-
Lepas Pelatih Kiper demi Timnas Indonesia, Bos Dewa United FC Ucap Pesan Menyentuh
-
Patrick Kluivert Harus Coret 6 Pemain Jelang Timnas Indonesia Lawan Australia, Siapa Tersingkir?
-
Dulu Calon Bintang Timnas Indonesia, Jagoan Indra Sjafri Malah Ditendang Klub Kasta Terbawah
-
Antusiasme Go Ahead Eagles Lepas Dean James ke Timnas Indonesia
Terkini
-
Masalah Sampah di Batam Disorot Presiden Prabowo, Apa Gebrakan Amsakar Achmad?
-
Terungkap Identitas Mayat Mengapung di Karimun, Sempat Terima Telpon Sebelum Hilang
-
Jadwal Imsakiyah di Batam Hari Ini, 15 Maret 2025, Lengkap dengan Informasi Menu Sehat
-
BMKG Peringatkan Banjir Rob di Kepri Terjadi hingga Akhir Maret, Ini Daerah Paling Terdampak
-
THR Telat Dibayar? Lapor ke Sini! Disnaker Batam Siapkan Posko Pengaduan