SuaraBatam.id - Jadwal buka puasa untuk wilayah Batam pada hari ini, 18 Maret 2024 jatuh pada pukul 18:19 WIB. Hari ini umat Islam memasuki hari ketujuh Ramadan 1445 Hijriah.
Lebih lengkap tentang jadwal berbuka dan imsak bisa di klik di link ini:
Jadwal berbuka dan imsak di Batam, Ramadan 2024
Atasi kantuk usai berbuka puasa
Pernahkah Anda merasa ngantuk berat setelah makan atau berbuka puasa? Hal ini wajar terjadi, namun bisa mengganggu aktivitas dan jadi malas untuk bergerak. Rasa kantuk ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan hormon, kurang tidur, kurang gerak, dan bahkan bisa menjadi pertanda penyakit tertentu.
Baca juga:
Diduga Dijanjikan iPhone 15 Pro Max, Kades di Cianjur Ketahuan Mencoblos Puluhan Surat Suara
Pesantren Al Fatah Temboro Gelar Salat Tarawih 8 Jam dengan Bacaan 30 Juz Alquran, Tertarik Coba?
Berikut beberapa tips untuk mengatasi rasa kantuk setelah makan dilansir dari halodoc:
Bergerak setelah makan: Berjalan kaki selama 15 menit atau naik tangga dapat melancarkan aliran darah dan membuat Anda lebih berenergi.
Basuh muka dengan air dingin: Cara ini membantu menyegarkan dan membuat Anda lebih fokus.
Tempelkan es batu di dahi: Sensasi dingin membantu merilekskan otak dan menyegarkan pikiran.
Minum air putih: Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan rasa kantuk. Pastikan minum air putih yang cukup.
Duduk tegak: Posisi duduk tegak membantu Anda tetap waspada dan mengurangi rasa kantuk.
Tips tambahan: Hindari makanan tinggi karbohidrat dan gula, makan dengan porsi kecil tapi sering, konsumsi makanan kaya protein dan serat, tidur siang selama 20-30 menit, lakukan peregangan ringan atau yoga.
