Scroll untuk membaca artikel
Eliza Gusmeri
Selasa, 19 Maret 2024 | 02:00 WIB
Ilustrasi tidur nyenyak (Pexels.com/KarolinaGrabowska)
  • Tidur lebih awal: Atur jadwal tidur lebih awal secara bertahap untuk membantu Anda bangun lebih mudah.
  • Hindari kafein sebelum tidur: Minumlah susu hangat atau pisang untuk membantu Anda tidur lebih cepat. Batasi cahaya gadget minimal satu jam sebelum tidur.
  • Gunakan alarm: Atur alarm 30 menit lebih awal dari waktu sahur, pilih lagu bertempo cepat, dan letakkan alarm jauh dari tempat tidur.
  • Hindari makan berlebihan saat berbuka: Makan secukupnya agar Anda tidak merasa kenyang saat sahur.
  • Jangan berolahraga larut malam: Pilih waktu olahraga yang tepat agar tidak mengganggu tidur Anda.
  • Minum air putih saat bangun: Membantu rehidrasi dan menyegarkan tubuh.

Load More