SuaraBatam.id - Kerontokan rambut merupakan salah satu ciri dari penuaan. Meski tidak terjadi pada semua manusia, seseorang bisa kehilangan 100 helai rambut setiap harnya tanpa disadari.
Tidak hanya karena penuaan saja, kerontokan rambut juga bisa terjadi karena berbagai kondisi seperti stres, penurunan berat badan hingga kekurangan zat besi.
Kerontokan rambut merupakan hal yang biasa. Namun, bila dibiarkan, masalah rambut ini bisa sangat mengganggu atau membuat tidak percaya diri.
Meski begitu, ada beberapa perawatan yang bisa anda lakukan sendiri di rumah guna mengatasi kerontokan rambut, salah satunya dengan alopecia.
Baca Juga: Masker untuk Covid-19 Harus Ada Standardisasi Khusus?
Salah satu cara termudah merangsang pertumbuhan rambut di rumah adalah mengonsumsi lebih banyak alpukat ke dalam makanan harian.
Alpukat dipercaya bisa melindungi rambut rontok karena vitamin E. Menurut ahli diet Ryan Raman, vitamin E melindungi kulit dari kerusakan dan stres oksidatif.
Saat kulit di atas kepala rusak, kondisi itu bisa meningkatkan risiko kualitas rambut yang lebih buruk dan folikel rambut berkurang.
Satu buah alpukat menyediakan sekitar 20 persen dari kebutuhan vitamin E harian Anda. Meskipun Anda tidak bisa mengubah faktir-faktor lain, seperti usia dan genetika. Tapi, diet salah satu cara yang bisa mengendalikan kerontokan rambut.
Konsumsi makanan yang seimbang dengan nutrisi tepat juga bisa membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, terutama jika Anda mengalami kerontokan rambut karena nutrisi yang buruk.
Baca Juga: Melapisi Masker Kain dengan Tisu, Memang Perlu?
"Alpukat merupakan buah bergizi dan sumber lemak sehat. Alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang sangat baik dan bisa meningkatkan pertumbuhan rambut," jelas Raman dikutip dari Express.
Vitamin E juga melindungi area kulit, seperti kulit kepala dari stres oksidatif dan kerusakan. Kulit kepala yang rusak bisa menyebabkan kualitas rambut buruk dan folikel rambut lebih sedikit.
Tidak hanya itu, Anda juga bisa melindungi rambut rontok dengan mengonsumsi ubi. Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang bagus dan bisa diubah menjadi vitamin A.
Vitamin A mampu produksi sebum yang sangat penting untuk menjaga kesehatam rambut. Vitamin ini juga diklaim bisa mempercepat laju pertumbuhan rambut sekaligus mendorong rambut tumbuh lebih lebat.
Berita Terkait
-
10 Penyebab Rambut Rontok Berlebihan: dari Stres hingga Faktor Keturunan
-
6 Cara Ampuh Mengatasi Rambut Rontok, Lengkap dengan Rekomendasi Produknya!
-
Stop Rambut Rontok! Rekomendasi Sampo Terbaik untuk Rambut Kuat
-
Mau Rambut Lebat dan Kuku Kuat? Konsumsi 5 Makanan Kaya Biotin Ini!
-
Jus Tomat Antisipasi Kebotakan Rambut, Ini Faktanya!
Terpopuler
- Full Ngakak, Bio One Komentari Pengangkatan Ifan Seventeen Jadi Dirut PT Produksi Film Negara
- Dukung Penyidik Tahan Nikita Mirzani, Pakar Justru Heran dengan Dokter Reza Gladys: Kok Bisa...
- 3 Alasan yang Bikin Ustaz Derry Sulaiman Yakin Denny Sumargo, Hotman Paris dan Willie Salim Bakal Mualaf
- Ifan Seventeen Tiba-Tiba Jadi Dirut PFN, Pandji Pragiwaksono Respons dengan Dua Kata Menohok
- Media Asing Soroti Pernyataan Maarten Paes Soal Kualitas Emil Audero
Pilihan
-
Harga Kripto PI Network Naik Signifikan dalam 24 Jam, Ini Prospeknya
-
Bojan Hodak Tinggalkan Persib Bandung
-
Catatkan Rekor MURI, Ini Cerita Buka Puasa Bersama Terpanjang di Solo
-
Baru 2 Bulan, Penjualan Denza D9 Sudah Kalahkan Alphard di Indonesia
-
Saham BJBR Anjlok, Aksi Jual Marak Usai Dirut dan Corsec Terjerat Korupsi Dana Iklan Bank BJB
Terkini
-
Terungkap Identitas Mayat Mengapung di Karimun, Sempat Terima Telpon Sebelum Hilang
-
Jadwal Imsakiyah di Batam Hari Ini, 15 Maret 2025, Lengkap dengan Informasi Menu Sehat
-
BMKG Peringatkan Banjir Rob di Kepri Terjadi hingga Akhir Maret, Ini Daerah Paling Terdampak
-
THR Telat Dibayar? Lapor ke Sini! Disnaker Batam Siapkan Posko Pengaduan
-
BRI Berhasil Dorong UMKM Papua Barat, Papua Global Spices Melesat ke Pasar Internasional