SuaraBatam.id - Ada buah-buah tertentu diklaim cocok dikonsumsi membantu penyembuhan asam urat.
Jadi, buat meredam penyakit peradangan sendi ini jangan asal makan buah juga, karena salah makan bisa-bisa asam uratnya kambuh.
Lantas, buah apa aja sih yang cocok dikonsumsi, sekaligus bisa membantu proses penyembuhannya.
Ini 6 jenis buah tersebut, dikutip dari Hops.ID, Rabu, 12 Oktober 2022.
Baca Juga:Baik untuk Gizi, Beberapa Sayuran Ini Bisa Picu Asam Urat
1. Sitrus
Buah yang masuk dalam kategori ini terbilang cukup banyak, ada jeruk manis, jeruk bali, jeruk lemon serta jeruk nipis.
Dan, bukan rahasia lagi, kalau buah jeruk ini punya kandungan vitamin C yang tinggi. Sejenis vitamin yang diklaim efektif buat menekan penyakit asam urat.
2. Beri
Buah dari kelompok ini termasuk cukup banyak macamnya, ada blue beri, blackberi, raspberi, stroberi, dan cranberi.
Baca Juga:Inilah 7 Jenis Buah yang Bisa Dimakan Bisa Bantu Atasi Asam Urat Dalam Tubuh
Memang buahan ini mengandung fruktosa yang manis rasanya, rasa yang dilarang dikonsumsi penderita asam urat.
Tapi, jangan salah, kandungan fruktosa buah jenis beri ini kecil. Malah sebaliknya, didominasi vitamin C.
Tak heran, kalau buah beri dianjurkan dikonsumsi penderita asam urat, karena diklaim bisa membantu menyembuhkan asam urat.
3. Kiwi
Asam urat yang kambuh biasanya akan meradang dan terasa sakit yang luar biasa pada sendi.
Lalu, buat meredam peradangan ini disarankan mengonsumsi buah dengan kandungan antioksidan tinggi, dan itu ada pada kiwi.
Bukan cuma itu, kiwi juga mengandung vitamin C yang tinggi, lalu ada vitamin A, B kompleks, lutein, likopen, folat dan lain-lain. Karenanya, kiwi cocok buat melawan asam urat.
4. Ceri
Buah ceri juga punya kandungan antioksidan tinggi, yang tentunya efektif buat melawan peradangan.
Sebab itu, buah ceri bagus buat dikonsumsi para penderita asam urat, lebih-lebih di saat kambuh.
Jadi, kalau asam uratnya lagi kambuh dan timbul peradangan, disarankan konsumsi buah ini. "Cara kerjanya mirip-mirip obat antiradang," tutur dokter Saddam Ismail.
5. Blewah
Selama ini buah yang lebih banyak dijual pada momen bulan puasa sebenarnya juga punya kandungan vitamin C yang tinggi.
Tak heran, kalau buah blewa pun pas banget buat meredam asam urat. Pasalnya, memang diklaim mampu menurunkan peradangan.
Lalu, selain vitamin C, buah blewah juga terbilang kaya akan vitamin B kompleks, A dan K, kolin dan kalium,
