SuaraBatam.id - Habis makan kangkung dipercaya menyebabkan kantuk. Anggapan ini banyak dipercaya banyak orang.
Namun, benarkah jenis sayuran ini memicu kantuk? Padahal belum diketahui dengan pasti apakah informasi ini benar atau salah.
Melansir dari herstory, dokter spesialis gizi Tirta Prawita Sari, mengungkapkan bahwa kangkung sebabkan kantuk adalah mitos. Tapi alasan mengantuk karena terlalu banyak porsi makan.
"Itu bisa jadi sugesti atau setiap makan dia terlalu banyak, nafsu makan banget. Jadi, bukan karena ada zat tertentu dalam kangkung yang bikin orang jadi ngantuk, tergantung porsinya," kata dokter yang praktik di Rumah Sakit Pondok Indah tersebut.
Baca Juga:Tips Ahli Gizi Mengatur Pola Makan Sehat Saat Libur Nataru
Menurutnya, selain makan dalam jumlah porsi yang besar, makan terlalu cepat juga bisa menyebabkan kantuk. Ini karena saat makan terlalu cepat, tubuh belum sempat mendeteksi apakah lambung sudah siap atau belum.
Nah, kalau makan terlalu cepat, ujung-ujungnya bisa membuat makan terus menerus sampai kekenyangan dan kemudian mengantuk. Oleh sebab itu, perlu waktu setidaknya 10-20 menit untuk menyadari bahwa kamu merasa cukup kenyang.
Rentang waktu tersebut digunakan untuk menyampaikan pesan dari lambung ke otak. Karenanya, penting bagi kamu untuk makan dengan takaran yang tepat. Hindari juga makan sampai begah.
