7 Cara Mengatasi Kesemutan, Salah Satunya dengan Yoga

SuaraBatam.id - Kesemutan jangan dianggap sepele. Jika terjadi keseringan, mungkin menjadi pertanda penyakit tertentu.

Kesemutan dapat muncul karena kadar asam urat tinggi, kurang kalsium, peredaran darah kurang lancar hingga gejala kolesterol.

Jika merasakan kesemutan, seseorang bisa mengatasinya dengan menggerakan otot secara perlahan atau melakukan peregangan.

Berikut upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi kesemutan

1. Kesemutan pada bagian kaki
Kesemutan pada kaki juga diakibatkan oleh aliran darah ke syaraf yang terhambat. Biasanya hal ini terjadi ketika kamu duduk bersila terlalu lama atau kakimu tertindih dalam waktu yang cukup lama. Nah untuk mengatasi hal ini, kamu bisa melakukan cara berikut.

Ganti posisi kaki kamu saat duduk bersila atau lesehan. Kamu bisa sedikit memijat pada bagian kaki yang kesemutan. Namun jangan pijat terlalu kuat - cukup untuk membuat otot rileks dan aliran darah menjadi lancar.

Seperti kesemutan pada tangan, kamu juga bisa menjentikkan jempol tangan kamu ke bagian kaki yang kesemutan.

Dengan cara tersebut, biasanya kesemutan akan mulai hilang. Kemudian kamu bisa mulai meregangkan kaki atau luruskan secara perlahan agar otot kaki menjadi lebih rileks.

2. Latihan yoga
Bagi kamu yang gemar yoga, ternyata olahraga ini bisa membantu kamu menghindari kesemutan, lho. Sebab, yoga sangat baik untuk membuat aliran darah menjadi lancar, otot yang kaku juga menjadi lebih rileks karena tubuh bisa lebih fleksibel.

Baca Juga: Seorang Remaja 15 Tahun Jadi Pelaku Curanmor di Batam

Namun bagi pemula, untuk melakukan ini butuh mentor ya. Karena gerakan-gerakan yoga bisa membuat kamu cedera kalau nekat melakukannya sendiri.

3. Kesemutan pada bagian tangan
Kesemutan pada tangan umumnya disebabkan oleh aliran darah yang tak lancar. Hal ini biasanya terjadi ketika kamu sedang tidur, yakni tak sadar tangan kamu terhimpit atau tertindih badan kamu sendiri dalam waktu yang cukup lama. Nah cara untuk mengatasi kesemutan pada tangan sebagai berikut.

Luruskan tangan kamu secara perlahan, tapi jangan terlalu dipaksakan.

Kamu bisa menjentikkan dengan kuat pada bagian kesemutan dengan jempol tangan kamu. Cara ini bisa membantu aliran darah dan otot menjadi rileks.

Ingat, ketika melakukan itu tangan kamu terasa sakit, diamkan dulu sejenak sampai otot dan aliran darah mulai normal. Kemudian kamu bisa melakukan cara-cara di atas secara perlahan.

4. Kunyit
Terakhir ada kunyit. Rempah ini memang sering menjadi bahan obat herbal dan baik untuk menghilangkan nyeri sendi hingga kesemutan. Caranya, seperti mengkomsumsi kayu manis tadi.