Coba 4 Pilihan Olahraga Ini Saat Diserang Stres

Pernapasan dalam yang juga digunakan dalam mempraktekkan setiap gerakannya pun dapat merespons relaksasi tubuh. Jadi, selain mengusir stres tentunya kita bisa menjaga kesehatan tubuh yang lebih baik dengan olahraga penuh ketenangan yang satu ini.

2. Jalan santai atau jalan cepat

Ini nih olahraga paling sederhana yang tidak membutuhkan alat apapun. Jangan salah, jalan santai ataupun jalan cepat ini ternyata tidak hanya mengurasi risiko berbagai gangguan kesehatan tetapi juga mampu mengusir stres loh. Nggak perlu ribet kan, buat usir stres sekaligus hidup sehat? Olahraga jenis ini tentunya menjadi pilihan terbaik bagi kamu yang tidak suka melakukan hal-hal yang ribet.

3. Menari

Baca Juga: Lagi Stres? 4 Jenis Olahraga Ini Ampuh Mengusirnya Loh!

Bagi yang memiliki bakat seni, tentunya sudah tidak asing mengekspresikan segala emosinya dalam tarian dan mengusir segala beban dalam dirinya. Terlebih lagi, menari membutuhkan alunan musik, nah alunan musik tersebut juga mampu menjadi pengusir stres yang ampuh. Memang benar loh, ternyata menari mampu menjadi salah satu cara mengusir stres tetapi juga mampu menyehatkan tubuh. Manfaatnya bagi kesehatan? Menari mampu membuat jantung lebih sehat.

4. Sepak bola

Nah, olahraga yang satu ini memang dikenal ampuh nih buat ngilangin stres. Bagaimana bisa? Ketika dimainkan secara beregu, sepak bola mampu menciptakan kebahagiaan melalui interaksi antar pemainnya yang tentunya sangat menyenangkan. Selain itu, karena memiliki banyak pola olahraga aerobik, Sepak Bola mampu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, hingga stroke.

Itu tadi 4 jenis olahraga yang ampuh untuk mengusir stres yang melandamu. Jadi, selagi bisa mengusir stres dengan cara yang lebih baik, kenapa tidak? stres hilang, tubuh pun sehat!

Baca Juga: Berlatih di Tempat Panas, Tim Sepak Bola Jabar Percaya Diri Hadapi PON XX Papua