5 Minuman Turunkan Kolesterol Usai Santap Makanan Khas Lebaran

SuaraBatam.id - Lebaran tahun ini diprediksi bakal terasa berbeda karena larangan mudik yang digalakkan pemerintah. Meski tak berkumpul bersama keluarga besar, masakan khas lebaran bisa menjadi obat kangen kampung.

Hidangan lebaran memang sulit ditolak, beragam olahan daging yang lezat kadang bikin kalap hingga kadar kolesterol meninggi.

Rendang, semur daging, opor, sambal goreng ati dan beragam menu lebaran lainnya memang sulit ditolak. Tapi kalau kalap menyantapnya, bisa jadi kolesterol akan melonjak tak terkendali.

Bagi anda yang memiliki kepekaan tinggi terhadap kolesterol, baiknya menghindari makanan-makanan berlemak. 

Baca Juga: Konsumsi Secara Rutin, 4 Jenis Buah Ini Bisa Bikin Kulit Jadi Cerah

Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh bukan hal mudah. Bagi anda yang sudah dilarang oleh dokter anda baiknya menghindarinya. Namun, bagi anda yang masih merasa memiliki toleransi terhdap kolesterol tidak ada salahnya mencoba minuman penurun kadar kolesterol dibawah ini.

Jangan sampai kolesterol menjadi masalah di hari raya. Usai menyantap makanan berlemak, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Minuman penurun kolesterol ini diklaim secara medis terbukti dapat menormalkan kembali kadar kolesterol dalam darah Anda

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa minuman alami yang enak jadi obat penurun kolesterol.

1. Teh Tanpa Gula

Baca Juga: Waspada Kolesterol Tinggi, Cek Gejalanya dari Warna Kuku Anda!

Ada banyak jenis teh di dunia ini, mulai dari teh hitam, teh hijau, teh putih, hingga teh oolong yang sejak dulu dikenal sebagai penurun kolesterol.

Kandungan antioksidan pada teh mampu membuat kadar kolesterol dalam tubuh menjadi normal. Bukan hanya teh tradisional yang memiliki fungsi menurunkan kolesterol darah, teh herbal atau tisane seperti teh jahe dan teh peppermint juga memiliki efek yang sama.

Meski demikian, meminum teh tidak bisa dirasakan langsung khasiatnya dan harus mengonsumsinya secara berkala.

2. Yoghurt

Yoghurt menjadi salah satu minuman dengan sejuta manfaat, salah satunya menjaga kesehatan pencernaan. Namun, selain itu, yoghurt juga bisa menurunkan kada kolesterol tubuh lho.

Yoghurt bekerja mengikat kolesterol pada usus sehingga bisa keluar bersama kotoran. Dalam yoghurt terkandung zat yang bisa membuat metabolisme tubuh jadi jauh lebih baik.

Minuman satu ini bisa menaikkan tingkat HDL yang merupakan kolesterol baik dalam tubuh.Minum dua kali sehari bisa menurunkan kolesterol tubuh.

3. Jus berry

Buah seperti blueberry dan strawberry juga diketahui baik dalam menetralisir kolesterol berkat antioksidan di dalamnya.

Buah berry baiknya disantap langsung. Namun, tidak masalah jika ingin diolah menjadi jus, dan yang paling baik adalah tanpa tambahan pemanis.

4. Jus Belimbing

Buah belimbing mengandung natrium serta vitamin C yang baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi belimbing secara teratur bisa menurunkan berat badan dan juga kadar kolesterol berlebih.

Belimbing juga bisa dinikmati langsung sebagai makanan selingan atau camilan. Kandungan air yang banyak dalam belimbing bisa memberi sensasi segar dan juga menghidrasi tubuh.

5. Jus Delima

Sejumlah penelitian mengklaim antioksidan yang ada di dalam buah delima tiga kali lebih besar dari teh hijau. Antioksidan inilah yang dapat menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan mengurangi penumpukan lemak jahat alias LDL.

Sementara buah apel kaya akan zat pectin yang kaya serat larut yang bisa melancarkan pencernaan. Selain itu buah apel mengandung zat antioksidan yang membuatnya menjadi buah penangkal radikal bebas dalam tubuh. 

Campurlah apel dan buah delima secukupnya. Blender buah ini hingga halus dan tambahkan es batu. Nikmati jus apel delima ini selagi dingin. Jus ini bisa diandalkan sebagai obat penurun kolesterol yang enak.