SuaraBatam.id - Saat ini kondisi stres tak bisa dianggap sepele. Kondisi stres dapat menyerang siapa saja terlebih sering terjadi pada masyarakat perkotaaan.
Dilansir dari Hops.id via laman youtube Calon Psikolog, berikut ini pertanda kalau kamu mengalami kelelahan mental dan emosional, yaitu:
1. Merasa tidak berenergi setiap saat
Salah satu pertanda jelas bahwa kalian kelelahan secara mental dan emosional adalah merasa tidak berenergi setiap saat.
Baca Juga:5 Tanda Anjing Peliharaanmu Sedang Stres, Kenali Tingkah lakunya Segera!
Tidak perduli seberapa lama kalian tidur, entah mengapa tetap saja merasa lelah di saat kalian bangun dari tidur.
Hal-hal yang ringan terasa berat dan hampir tidak mampu mengumpulkan tenaga bahkan untuk mengerjakan tugas-tugas yang paling enteng sekalipun dan tidak bersemangat untuk melakukan hal apapun.
2. Sulit untuk tidur
Selain merasa tidak berenergi insomnia bisa menjadi salah satu hal yang paling tidak mengenakan yang di alami oleh orang-orang yang mengalami kelelahan mental dan emosional
Perlu diketahui bahwa tingkat stres kalian sudah terlalu tinggi, tubuh kalian menjadi kacau dan berantakan.
Baca Juga:Stres dan Cuaca Dapat Picu Psoriasis, Begini Penanganannya
Meskipun kalian merasa lelah sepanjang waktu dan yang ingin kalian lakukan hanyalah tidur, pada akhirnya kalian tetap tidak bisa melakukannya.
Ketika kalian berbaring di ranjang dan memikirkan semua hal yang membuat kalian stres.
Siklus ini terus berulang malam demi malam dan kalian tidak mampu mendapatkan istirahat yang kalian butuhkan.
3. Mudah tersinggung
Dengan hal-hal kecil sekalipun dapat membuat kalian kehilangan kesabaran dengan cepat, dan perspektif kalian tentang segala sesuatu berubah menjadi negatif.
Ucapan-ucapan sarkastik, perkataan orang lain, atau cuaca yang buruk mampu membuat emosi kalian naik dengan mudah.
Selain itu kalian juga mengalami kesulitan untuk menjalani keseharian dan merasa kehilangan kendali atas hidup kalian sendiri.
4. Kesehatan menjadi menurun
Mengalami kelelahan mental memang mempengaruhi fungsional tubuh dan ketika itu sudah sangat eksrim, tubuh kalian tidak dapat bekerja secara normal.
Kalian sering terserang sakit kepala, nyeri sendi, kesulitan bernafas, dan jantung berdebar kencang.
Gejala-gejala tersebut adalah respon normal dari tubuh kalian terhadap stres.
Stres kronis dalam jangka waktu yang lama memiliki dampak yang negatif pada kesehatan kalian dan akan terus bertambah buruk sampai kalian bisa menyelesaikan masalah yang menyebabkannya.
5. Lebih sering menunda-nunda
Setiap orang terkadang melakukan prokrastinasi dan ini adalah suatu hal yang normal.
Tetapi jika kalian selalu mendapati diri untuk menunda-nunda menyelesaikan sesuatu misalnya seperti pekerjaan maka ini adalah pertanda jelas kalau kalian mengalami kesulitan dalam urusan pekerjaan tersebut.
Kalian bahkan sering menunda-nunda untuk hal yang kalian sukai, atau yang biasanya dapat kalian selesaikan dengan mudah dan cepat.
6. Hubungan dengan orang lain menjadi memburuk
Disaat tingkat stres kalian sudah terlampau tinggi, kalian mungkin mendapati diri kalian berkomunikasi secara negatif dengan orang lain.
