SuaraBatam.id - Selain sunnah, ternyata sahur memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Saat menjalankan ibadah puasa, agar tubuh nggak lemas, sebaiknya kamu tidak meninggalkan sahur.
Kira-kira apa saja manfaat sahur untuk kesehatan? Kepoin yuk!
1. Sebagai sumber energi
Baca Juga:Ahli Gizi Sebut Kesadaran Gaya Hidup Sehat Bisa Dimulai saat Bulan Ramadhan, Begini Caranya
Manfaat sahur yang pertama yaitu sebagai sumber energi bagi tubuh. Paslanya, makanan yang kita konsumsi saat sahur bisa menjadi tenaga bagi kita dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Jadi, jagan sampai dilewatkan ya! Biar puasa tetap kuat dan gak lemas.
2. Mencegah dehidrasi
Sahur juga penting karena bisa menjaga cairan tubuh tetap terpenuhi. Tanpa sahur, kamu bisa berisiko mengalami dehidrasi. Beauty disarankan untuk minum minimal 2 gelas di saat sahur.
3. Menjaga berat badan
Baca Juga:Bisa Jadi Santapan Unik dan Praktis untuk Sahur, Wanita Ini Masak Nasi Pakai Susu
Bagi kamu yang ingin menjaga berat badan stabil saat puasa, maka jangan pernah melewatkan sahur. Pilih asupan yang dengan kandungan nutrisi yang baik, seperti mengonsumsi buah-buahan dan sayuran serta makanan sumber protein.
4. Meningkatkan imunitas tubuh
Selanjutnya, manfaat puasa berikutnya yaitu dapat meningkatkan imunitas tubuh, lho Moms. Dengan makan sahur, maka sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih baik.
5. Meperbaiki dan mencegah gangguan pencernaan
Sahur juga dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan, Moms. Ini karena lambung yang kosong dlaam waktu lama dapat meningkatkan asam lambung sehingga kamu bisa memicu penyakit maag.
