Kamu juga meski menghindari mengonsumsi makanan pedas ketika lapar, ya Beauty. Pasalnya, makanan pedas dapat mengiritasi sistem pencernaan khususnya lambung. Pada jangka panjang, kebiasaan ini dapat memicu maag yang ditandai oleh rasa perih di ulu hati. Duh!
7. Alpukat
Memang sih, alpukat banyak manfaatnya Beauty. Seperti, bisa bantu turunkan kadar kolesterol, mengatur gula darah, melindungi mata, meningkatkan kesuburan, meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan kesehatan pencernaan dan dapat membantu mencegah timbulnya osteoarthritis. Tapi ingat ya, makan alpukat pas perut kosong, terutama saat kamu belum makan apapun sebelumnya, itu gak baik.
Sebabnya, kandungan lemak dalam alpukat dicerna dengan sangat lambat dan dapat memicu refluks atau gangguan pencernaan pada beberapa orang.
Baca Juga:Survei Foodbank of Indonesia: 1 dari 3 Anak Dalam Kondisi Lapar Tersembunyi
8. Daging merah
Fyi Beauty, daging merah kaya akan protein, artinya butuh banyak waktu bagi tubuh kita untuk mencernanya. Nah, jadi kalau kamu makan daging merah saat perut kosong, bisa membuat tubuhmu bekerja ekstra untuk memecah protein, efeknya kamu akan merasakan perut tertekan, serta perasaan kenyang yang berlebihan.
9. Soda
Terakhir, kamu harus menghindari soda saat perutmu kosong, Beauty. Jika dikonsumsi dalam kondisi lapar maka hal ini akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang mengarah ke diabetes dalam jangka panjang.
Selain itu, saat lapar, sangat disarankan minum segelas air terlebih dahulu, lalu dilanjutkan dengan sedikit buah-buahan dan lalu konsumsi makanan utama.
