SuaraBatam.id - Stres harus dihindari. Bila kamu mengalaminya ada beberapa cara untuk memperbaiki stres, salah satunya dengan berolahraga.
Kegiatan lainnya yang dapat dilakukan seperti makan berbagai makanan favorit, menonton film kesukaan, atau bahkan sekedar mengistirahatkan diri dalam lelap.
Tapi, mengusir stres kadang tidak bisa semudah itu. stres bahkan mampu membuatmu tidak bisa berpikir jernih bahkan kesulitan untuk tidur.
Nah, mungkin kamu harus coba untuk mengusir rasa stres dengan cara berolahraga.
Baca Juga:Lagi Stres? 4 Jenis Olahraga Ini Ampuh Mengusirnya Loh!
Kamu bisa lakukan berbagai macam kegiatan olahraga yang tidak hanya mampu mengusir stres, tetapi juga mampu membuat tubuhmu lebih bugar dan sehat.
Olahraga diklaim menjadi kegiatan yang mampu memperbaiki berbagai gangguan kesehatan mental. Mengapa bisa begitu? Karena ada beberapa kegiatan olahraga yang mampu meningkatkan rasa bahagia.
Nah, kira-kira apa saja ya olahraga yang mampu mengusir stress? Yuk simak!
1. Yoga
Tentunya, sudah tidak asing lagi bahwa olahraga yoga menjadi salah satu langkah untuk mengusir stres. Yoga ini merupakan olahraga yang gerakan-gerakannya harus dilakukan dengan memfokuskan pikiran, sehingga nanti perlahan-lahan pikiran akan menjadi lebih tenang dan tentunya meredakan stres.
Baca Juga:Berlatih di Tempat Panas, Tim Sepak Bola Jabar Percaya Diri Hadapi PON XX Papua
Selain itu, gerakan-gerakan dalam jenis olahraga ini juga mampu melatih kekuatan tubuh menjadi lebih tangguh dan fleksibel. Gerakan yoga juga diklaim dapat mengurangi ketegangan fisik akibat stres yang melanda.
- 1
- 2
