Ini 5 Makanan yang Dapat Mencegah Penuaan, Kamu Sudah Konsumsi?

SuaraBatam.id - Seiring bertambahnya usia, banyak perubahan yang akan terjadi pada tubuh seseorang.

Penuaan pun tak dapat dihindari. Tapi hal ini bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi makanan kaya akan antioksidan.

Dikarenakan, antioksidan membantu memperlambat terjadinya penuaan dalam tubuh, seperti kulit, jantung, otak sampai dengan persendian.

Berikut beberapa makanan agar awet muda dilansir dari laman sindikasi konten Suara.com.

Baca Juga: 7 Potret Natasha Wilona Liburan di Korea, Cium Orang yang Disayang sambil Mengenakan Hanbok

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu makanan yang mengandung lemak sehat. Beberapa penelitian menyatakan jika extra virgin olive oil bisa mencegah beragam penyakit yang berhubungan dengan penuaan, seperti:

- Mencegah terkena penyakit jantung

- Menjaga stabilitas tekanan darah

- Menurunkan resiko terken sindrom metabolik

Baca Juga: Ingin Awet Muda? Kosumsi 9 Makanan Ini

- Bahkan terbukti efektif mencegaj kanker

Selain itu, minyak zaitun juga membuat kulit jadi lebih muda. Bahkan sebuah penelitian Journal of Drugs in Dermatology di tahun 2014, menyatakan jika minyak zaitun mempunyai efek antiinflamasi pada kulit sehingga bisa menjaga dari sinar matahari.

2. Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang tinggi antioksidan serta mampu menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang tak stabil dalam metabolisme serta respons akan stres.

Dengan Antioksidan struktur radikal bebas akan rusak.

Selain itu, teh hijau juga kaya akan polifenol, zat yang terbukti ampuh mencegah diabetes, peradangan, resistensi terhadap insulin, serta jantung.