5 Makanan Ini Dapat Dikonsumsi Saat Lapar di Malam Hari

SuaraBatam.id - Mungkin kamu pernah mengalami terserang lapar menjelang tidur. Terkadang kondisi itu sangat sulit dihindari.

Namun, ada yang beranggapan bahwa makan larut malam tidaklah baik. Salah satu efeknya dapat menyebabkan stres dan menaikkan berat badan.

Sebagai solusinya, kamu dapat mengkonsumsi makan tertentu.

Saat memilih makanan untuk dimakan di tengah malam, sebaiknya pilih makanan yang mengandung rendah kalori dan tinggi protein karena memakan makanan yang sehat adalah cara yang tepat untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Berikut ada 5 makanan terbaik yang bisa kamu makan saat kamu merasa lapar yang dikutip dari hops.id.

Pisang

Tidak hanya rasanya enak, buah pisang juga kaya akan senyawa potasium dan triptofan. Kandungan inilah yang menjadikannya salah satu makanan terbaik yang bisa kamu makan di malam hari.

Triptofan sendiri adalah protein esensial yang berperan dalam relaksasi. Oleh sebab itu, makan beberapa pisang sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidurmu.

Ditambah lagi, mereka mengandung vitamin dan kaya akan antioksidan. Selain itu, buah pisang juga mengandung senyawa yang mampu memperlancar buang air besar.

Baca Juga: Rini S Bon Bon Meninggal Dunia Karena Diabetes dan Berita Hits Kesehatan Lainnya

Sereal

Sereal adalah sumber serat yang bagus. Sama seperti gandum, sereal juga mengandung jumlah melatonin yang mengesankan sehingga mampu meningkatkan kualitas tidur.

Makan semangkuk sereal hangat yang ditambah biji-bijian utuh adalah pilihan makanan yang baik sebelum tidur.

Makanan ini tidak mengandung banyak kalori dan kemungkinan besar tidak akan membuatmu terbangun lagi karena rasa lapar.

Yogurt

Siapa yang tidak suka yogurt? Hampir semua kalangan dari anak-anak hingga orang dewasa menyukainya.