Hindarkan Prinsip Makan Banyak, Ini Cara Berbuka dan Sahur yang Sehat Menurut Ahli Gizi

"Yang jelas, memerhatikan asupan cairan itu penting, minimal 8 gelas, tapi bisa dikombinasikan dengan makan buah banyak airnya atau bisa juga dengan infused water biar ada aromanya. Ingat, infused water bukan untuk menambah asupan kalori tapi memberikan rasa dan aroma,” papar Wahyu.

Wahyu pun mengimbau kita untuk menerapkan mindful eating saat puasa Ramadan. Mindful eating merupakan sebuah cara atau sikap diri untuk sadar dalam mengonsumsi makanan. Adapun, sadar di sini lebih kepada kemampuan kita untuk mengetahui apa yang sebenarnya dibutuhkan untuk tubuh, mulai dari jenis makanannya hingga porsinya, dll.