
SuaraBatam.id - Saat perut kosong, mungkin mungkin banyak orang tidak berpikir makanan/minuman apa yang cocok untuk dikonsumsi.
Kesalahan mengkonsumsi makanan saat perut kosong sebenarnya harus diperhatikan.
Misalnya paling sering memilih meminum jus buah. Meskipun kandungan jus buah sehat, kenyataannya minum jus buah saat perut kosong itu tak baik untuk kesehatan.
Dikutip dari herstory, Konsultan Ahli Gizi, Rupali Datta, menyarankan untuk tidak memulai hari dengan segelas jus buah karena dapat menambah beban ekstra pada pankreas yang masih baru bangun setelah istirahat berjam-jam.
"Dengan perut kosong, gula dalam bentuk fruktosa dalam buah-buahan bisa menyebabkan lever berlebih. Gula olahan bahkan lebih buruk, jadi hindari makanan penutup sarapan atau smoothie yang terlalu manis," ujar dr Datta dikutip Boldsky (20/1/2022).
Tidak ada salahnya menyantap smoothie (jus buah) untuk sarapan, tetapi harus diimbangi dengan benar dan dipadukan dengan makanan lain.
Smoothie mungkin akan menjadi terlalu rendah kalori dan protein karena hanya mengandung karbohidrat karena buah mengandung gula alami.
Untuk mengatasi masalah ini, hindari mempermanis smoothie dengan gula olahan. Selain itu, temukan cara untuk menambahkan protein dan lemak ke dalamnya seperti dengan yogurt atau alpukat.
Baca Juga: Jangan Pernah Konsumsi Paracetamol Pakai Minuman Ini, Ketahui Bahayanya!
Berita Terkait
-
Cendol Pandan Hadir Sebagai Lifestyle Minuman Tradisional Premium Untuk Gaya Hidup Kekinian
-
4 Kreasi Kopi Ala Korea yang Lagi Tren, Wajib Coba!
-
Bisnis Minuman Lokal Makassar Ini Sukses Ekspansi Lintas Provinsi, Jadi Mentor UMKM Berkat GoFood
-
6 Minuman Penambah Energi dan Konsentrasi, Bisa Usir Lelah Tanpa Kafein!
-
7 Snack dan Minuman Kekinian yang Sering Diskon di Indomaret, Pantau Terus!
Terpopuler
- Jari Buntung Usai Caesar di RS Islam Pondok Kopi, Pasien BPJS Tolak Kompensasi Rp275 Juta
- Driver Ojol yang Dilindas Rantis Polisi di Pejompongan Tewas!
- Driver Ojol yang Tewas Dilindas Rantis Brimob Bernama Affan Kurniawan
- Innalillahi! Pengemudi Ojol yang Dilindas Mobil Rantis Brimob Meninggal Dunia
- Rantis Brimob Lindas Ojol di Pejompongan: Video Viral Picu Amarah Massa
Pilihan
-
Pekerja Kawasan Sudirman Diminta Pulang Cepat Imbas Demo Beruntun
-
Ada Rentetan Demo, Kemenko Ekonomi: Yang Penting Damai, Jangan Sampai Bikin Investor Kabur
-
CEK FAKTA: Mal Atrium Senen Dijarah Massa saat Aksi Demo 28-29 Agustus 2025
-
Investor Asing Pelototi Rentetan Demo Hingga Ojol Tewas, Aksi Jual Marak
-
IHSG Ikut Berduka, Anjlok 2,27 Persen Siang Ini
Terkini
-
Kakek di Batam Rudapaksa Gadis Disabilitas hingga Hamil dan Melahirkan
-
6 Alasan Kenapa Blibli Layak Disebut Online Shop Terbaik untuk Belanja Online
-
Semangat Kemerdekaan, BRI Peduli Gelar Literasi untuk Anak Negeri
-
Daftar Harga Produk Tecnifibre Terbaru 2025
-
BFF 2025 Hadirkan Kolaborasi Fashion, Kecantikan, dan Fragrance untuk Dorong Ekonomi Kreatif