
SuaraBatam.id - Saat perut kosong, mungkin mungkin banyak orang tidak berpikir makanan/minuman apa yang cocok untuk dikonsumsi.
Kesalahan mengkonsumsi makanan saat perut kosong sebenarnya harus diperhatikan.
Misalnya paling sering memilih meminum jus buah. Meskipun kandungan jus buah sehat, kenyataannya minum jus buah saat perut kosong itu tak baik untuk kesehatan.
Dikutip dari herstory, Konsultan Ahli Gizi, Rupali Datta, menyarankan untuk tidak memulai hari dengan segelas jus buah karena dapat menambah beban ekstra pada pankreas yang masih baru bangun setelah istirahat berjam-jam.
Baca Juga: Jangan Pernah Konsumsi Paracetamol Pakai Minuman Ini, Ketahui Bahayanya!
"Dengan perut kosong, gula dalam bentuk fruktosa dalam buah-buahan bisa menyebabkan lever berlebih. Gula olahan bahkan lebih buruk, jadi hindari makanan penutup sarapan atau smoothie yang terlalu manis," ujar dr Datta dikutip Boldsky (20/1/2022).
Tidak ada salahnya menyantap smoothie (jus buah) untuk sarapan, tetapi harus diimbangi dengan benar dan dipadukan dengan makanan lain.
Smoothie mungkin akan menjadi terlalu rendah kalori dan protein karena hanya mengandung karbohidrat karena buah mengandung gula alami.
Untuk mengatasi masalah ini, hindari mempermanis smoothie dengan gula olahan. Selain itu, temukan cara untuk menambahkan protein dan lemak ke dalamnya seperti dengan yogurt atau alpukat.
Baca Juga: Minuman Serbuk Masih Jadi Industri Makanan dan Minuman yang Sedang Naik Daun
Berita Terkait
-
Waspada! MUI Ingatkan Pemudik Soal Jamu Gratis Beralkohol Tinggi di Jalur Mudik
-
8 Daftar Makanan dan Minuman untuk Meredakan Flu
-
Lebih dari Halal: Mengapa Sertifikasi Syariah Penting Bagi Produk Makanan, Minuman, dan Kosmetik?
-
Tragis! "Ratu Fitness" Meninggal Mendadak, Minuman Energi Jadi Tersangka?
-
Kebijakan Cukai Minuman Berpemanis Timbulkan Kenaikan Harga, Industri Mamin Menjerit
Terpopuler
- Mudik Lebaran Berujung Petaka, Honda BR-V Terbakar Gara-Gara Ulang Iseng Bocah
- Persija Jakarta: Kalau Transfer Fee Oke, Rizky Ridho Mau Ya Silahkan
- 3 Pemain Liga Inggris yang Bisa Dinaturalisasi Timnas Indonesia untuk Lawan China dan Jepang
- Pemain Kelahiran Jakarta Ini Musim Depan Jadi Lawan Kevin Diks di Bundesliga?
- Infinix Hot 50 vs Redmi 13: Sama-sama Sejutaan Tapi Beda Performa Begini
Pilihan
-
BREAKING NEWS! Daftar 23 Pemain Timnas Indonesia U-17 di Piala Asia U-17 2025
-
Terungkap! MisteriHilangnya Oksigen di Stadion GBK Saat Timnas Indonesia vs Bahrain
-
Tolak Timnas Indonesia, Pemain Keturunan Ini Bakal Setim dengan Cristiano Ronaldo
-
Kisah Heroik Sugianto, WNI yang Jadi 'Pahlawan' dalam Tragedi Kebakaran Korea Selatan
-
Kabar Duka! Legenda Persebaya Putut Wijanarko Meninggal Dunia
Terkini
-
Jadwal Imsakiyah Batam Hari Ini, Berikut Tips Berbuka Sehat Agar Puasa Lancar
-
Longsor Parah Lumpuhkan Akses ke Pelabuhan Utama Lingga, Warga Minta PU Segera Perbaiki Jalan
-
Meutya Hafid Sebut iPhone 16 Lolos Sertifikasi, AirTag Segera Diproduksi di Batam
-
200 Rumah di Lingga Dibekali Panel Surya untuk Perluas Akses Listrik, Kapan Direalisasi?
-
Waspadai Modus Penipuan Jelang Lebaran di Batam, Ini Tips Agar Tak Jadi Korban