Khasiat Buah Plum untuk Kesehatan Tubuh

SuaraBatam.id - Buah plum mungkin belum familiar bagi masyarakat Indonesia. Buah ini lebih banyak dibudidayakan di negara barat, seperti Amerika dan Eropa.

Namun, buah plum sudah tersedia di pasar dan supermarket di Indonesia.

Buah plum memiliki ciri fisik yang menyerupai buah apel tapi lebih lunak dan warnanya cenderung lebih gelap dari apel.

Buah ini punya khasiat untuk kesehatan karena memiliki kandungan nutrisi yang lengkap. Dalam satu buah plum kamu bisa mendapatkan vitamin A, magnesium, zat besi, kalium, vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, mineral dan juga fenol serta beberapa zat lainnya.

Baca Juga: Wajib Tahu, Makanan Vegetarian Harus Mengandung 6 Nutrisi Penting Ini

Hanya dengan rutin mengkonsumsi buah plum, kamu bisa meningkatkan sistem imun tubuh, menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, menghindari kerusakan hati, hingga mencegah kanker.

Nah, itulah mengapa buah plum sangat cocok di konsumsi sebagai makanan diet karena dapat membantu proses metabolisme dan menyehatkan pencernaan.

Untuk menikmatinya, kamu bisa makan buah plum secara langsung, dikeringkan, atau di blender seperti jus pada umumnya ya, Beauty.

Tapi harus diingat bahwa buah plum rasanya sedikit asam. Jadi, kalau kamu ingin tambahkan pemanis, usahakan pakai pemanis alami seperti madu atau gula stevia.

Baca Juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Nasi Jagung bagi Kesehatan, Cocok untuk Diet!