5 Cemilan Berkalori Ini Aman Dikonsumsi untuk Diet

SuaraBatam.id - Memilih cemilan yang tepat saat program diet juga penting dilakukan. Biasanya untuk mengatasi lapar, orang cenderung menghindari konsumsi makanan berat dan mungkin lebih memilih cemilan.

Namun, tidak semua cemilan baik untuk diet. Sebaiknya memilih mengonsumsi camilan sehat yang mampu membantu menurunkan berat badan saat diet.

Beberapa cemilan rendah kalori dapat menjadi solusi, berikut pilihannya.

1. Telur rebus

Telur adalah pilihan yang tepat dan sehat kala diet. Selain kaya protein camilan ini juga dilengkapi dengan vitamin K2 dan B12.

Kamu dapat mengonsumsi dua butir telur rebus. camilan ini mengandung 140 kalori dan mampu memberi 13 gram protein dalam tubuh.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah camilan sehat yang kaya akan protein dan lemak sehah. Kandungan tersebut sangat baik bagi tubuh khususnya ketika sedang menjalani diet.

Namun, jangan mengonsumsi kacang-kacangan dengan banyak bahan olahan lainnya. Hal tersebut akan menutupi kandungan kebaikannya. Pilihlah kacang tanpa kandungan garam atau gula.

Baca Juga: Pria Ini Menderita Migrain selama 12 Tahun, Pulih setelah Menjalani Diet Nabati

3. Apel

Konsumsi apel setiap hari sangat dianjurkan sebab memberikan banyak manfaan bagi tubuh. Buah ini cocok dijadikan camilan sebab mengandung banyak komponen penting untuk tubuh.

Apel adalah camilan sehat yang sederhana. Tak hanya itu, rasanya yang nikmat juga memberikan kesegaran ketika memakannya.

4. Kentang panggang

Kentang adalah salah satu sumber energi yang direkomendasikan ketika diet. Makanan ini dapat diolah dengan cara dipanggang tanpa menambahkan terlalu banyak topping.

Cukup taburi sedikit saus tomat, bawang merah, perasan air jeruk, serta sedikit garam. Dengan tambahan tersebut, cita rasa kentang akan semakin lezat ketika dipanggang.

5. Roti gandum

Salah satu camilan diet yang sehat dan mengenyangkan adalah roti lapis gandum dengan isian telur dan selai kacang. Tubuh membutuhkan waktu cukup lama dalam mencerna biji-bijian, oleh karena itu kamu akan merasakan kenyang cukup lama.

Kacang mengandung lemak sehat yang mampu menghasilkan serotonin tinggi dalam tubuh. Hormon ini mempengaruhi suasana hati semakin bahagia. Jadi, diet dapat dilakukan dengan hati yang gembira.