
SuaraBatam.id - Mungkin kamu pernah mengalami kondisi mengantuk saat bekerja. Biasanya untuk mengatasi kantuk orang cenderung meminum kopi.
Namun, Jangan buru-buru bikin kopi atau minuman berenergi. Ada lho, cara alami yang bisa menghilangkan ngantuk Anda.
Dilansir laman WebMD, penyebab ngantuk di tempat kerja sendiri bermacam-macam. Bisa jadi Anda kurang tidur di malam sebelumnya, atau terjadi karena pengaruh makanan yang dimakan.
Berikut Cara Jitu Mengatasi Kantuk Saat Bekerja
Baca Juga: Suka Mengantuk setelah Makan Nasi? Coba Lakukan Dua Tips Berikut
1. Berdiri dan bergerak
Berdiri dari meja kerja dan bergerak selama 10 menit mampu membuat Anda lebih segar. Hal ini terjadi karena saat Anda bergerak, pembuluh darah memompa lebih banyak oksigen ke otot, yang membuat Anda merasa lebih segar dan terjaga.
2. Istirahatkan mata
Ngantuk juga bisa terjadi karena mata terlalu lelah. Hal ini rentan terjadi apabila Anda menatap layar komputer selama berjam-jam.
Untuk itu, istirahatkan mata selama kurang lebih 5 menit untuk membuatnya rileks dan Anda kembali segar.
Baca Juga: Sering Mengantuk Sehabis Makan Nasi, Ini Alasannya
3. Tarik napas dalam
Tarik napas dalam dan membuangnya secara perlahan bisa mengusir kantuk. Menarik napas membuat tekanan darah turun, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih baik.
Lakukan ini selama 5 menit dan kantuk Anda akan segara hilang.
4. Jangan lupa minum air
Ngantuk juga bisa terjadi karena dehidrasi, apalagi jika Anda bekerja di ruangan yang dingin dan tertutup. Cukup kebutuhan minum air kurang lebih 2 gelas sehari agar Anda nggak gampang ngantuk saat bekerja.
Berita Terkait
-
Penyebab Rasa Kantuk Berlebihan dan Cara Mengatasinya
-
Ngantuk Saat Puasa? Ini Jurus Jitu Berkendara Aman di Bulan Ramadan
-
Tips Mencegah Rasa Kantuk Saat Berkendara
-
Jalan Panjang Bikin Ngantuk? Hindari Kecelakaan Maut dengan Tips Mengemudi Aman Ini
-
Kerja Makin Produktif, 7 Cara Mudah Usir Lelah dan Kantuk di Pagi Hari
Terpopuler
- 6 Pilihan HP Samsung Murah Harga Rp1 Jutaan: RAM 6 GB, Performa Terbaik
- 6 Mobil Matic Bekas di Bawah Rp 40 Juta: Cocok untuk Pemula dan Ramah di Kantong
- Keluarkan Rp7 Juta untuk Tebus Ijazah Eks Satpam, Wamenaker Noel: Perusahaan Membangkang Negara
- 8 Rekomendasi HP Harga Rp1 Jutaan Spesifikasi Tinggi: Layar AMOLED, Kamera 50 MP!
- 5 Mobil Keluarga Terbaik yang Kuat Tanjakan, Segini Beda Harga Bekas vs Baru
Pilihan
-
Daftar Rekomendasi Mobil Bekas Favorit Keluarga, Kabin Lapang Harga di Bawah Rp80 Juta
-
6 Mobil Bekas Kabin Luas Bukan Toyota, Harga di Bawah Rp80 Juta Pas Buat Keluarga!
-
3 Mobil Toyota Bekas di Bawah Rp80 Juta: Kabin Lapang, Hemat Bensin dan Perawatan
-
Catatan Liputan Suara.com di Jepang: Keajaiban Tas, Uang dan Paspor Hilang Kembali ke Pemilik
-
Proyek Rp1,2 Triliun Kerap Bermasalah, Sri Mulyani Mendadak Minta Segera Diperbaiki
Terkini
-
Bocah di Batam Dianiaya Ayah Tiri, Ditemukan Terlantar di Rumah Sakit
-
ASN Tewas Usai Kencan 'Panas' dengan Wanita Muda di Hotel Karimun
-
9 WNA Dideportasi Imigrasi Batam gegara Salahgunakan Izin Tinggal
-
5 Alasan Mengapa Mobil Rental adalah Pilihan Cerdas untuk Liburan Anda
-
Inilah 5 Kebiasaan yang Membuat Tagihan Listrik Bisa Bengkak!