8 Tips Hidup Sehat Jasmani dan Ruhani Ala Rasulullah

5. Pola Makan Sehat

Setiap pagi, Rasul selalu mengawali harinya dengan segelas air dingin yang dicampur dengan madu asli. Memasuki waktu dhuha, beliau kemudian mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa.

Madu dan kurma diketahui banyak memiliki manfaat kesehatan. Salah satunya menetralisir racun di dalam tubuh. Manfaat ini sudah terbukti ketika Rasulullah SAW diracuni oleh seorang wanita Yahudi di Madinah.

Nabi Muhammad juga suka mengonsumsi minyak zaitun saat menjelang waktu sore. Sementara, pada malam hari beliau menyantap sayur-sayuran.

Secara umum, sayuran memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Setelah makan malam Rosul tidak langsung tidur. 

Beliau membiasakan diri untuk salat sunah sebelum beristirahat pada malam hari.

6. Olahraga

Melalui salah satu riwayat menyebut, Rasulullah memiliki hobi olahraga seperti berkuda, memanah hingga berenang. Hal itu menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat, tapi juga kuat. Beliau juga pernah lomba lari, gulat, bahkan memanah.

7. Menyambung Silaturahmi

Baca Juga: Ketahui Penyebab Selulit dan Cara Memudarkan Tampilannya

Tidak hanya kesehatan fisik, beliau juga senantiasa menyambung silaturahmi dan menjaga hubungan baik dengan banyak orang. 

Beliau adalah sosok yang tidak hanya menjaga silaturahim dengan sahabat dan tetangga, bahkan juga dengan kerabat jauh. Bersosialisasi adalah salah satu tips menjaga kesehatan yang patut kita tiru saat ini. 

8 Bekam

Sahabat Said bin Jubir berkata, bahwa dia pernah mendengar dari Ibn Abbas r.a bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda:

"Kesembuhan dapat diperoleh melalui tiga cara: pertama dengan meminum madu (obat herbal), dengan berbekam/hijamah, dan terapi besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas (HR. Bukhori)."