Warganya Punya Berat Badan Ideal, Ternyata Begini Pola Makan Orang Jepang

4. Makan malam

Buat mie goreng diet tanpa minyak, 1 paket fettucini basah, 1 sdm kecap asin, ½ sdm kecap ason, ¼ sdt dashi powder, 1 sdt rumput laut kering.

Sayur

Miso sup bisa jadi pilihan dengan resep 400 ml air, 2 dm miso, rumput laut kering, 250 gram tahu sutra, dibumbui dengan garam dan merica.

Lauk

Untuk lauknya, buat adonan okonomiyaki dengan resep 3 sdm tepung bumbu gluten free, separuh porsi mi goreng diet tanpa minyak, 1 telur utuh, 1 sdm yogurt tawar, daun bawang, dan rumput laut kering.

Itulah resep diet ala orang Jepang. Porsi disesuaikan dengan kebutuhan setiap orang.