SuaraBatam.id - Saat Lebaran berbagai makanan tersaji ke meja. Bagi penderita penyakit tertentu sebaiknya berhati-hati.
Misalnya untuk penderita penyakit jantung dan stroke. Pemicunya adalah makanan-makanan yang berkolesterol tinggi.
Para penderita kolesterol tinggi, tentu perlu berhati-hati saat mengonsumsi makanan, apalagi saat lebaran yang banyak menyajikan makanan bersanyan dan tinggi lemak.
Untuk mengimbangi makanan tinggi lemak saat lebaran, kamu perlu mengonsumsi makanan yang bisa mengurangi kolesterol jahat. Sudah tahu belum?
Baca Juga: Cara Memilih Hijab Instan yang Disesuaikan dengan Bentuk Wajah, Cocok untuk Jilbab Lebaran Nih!
Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat, seperti dikutip dari laman Healthline (3/5/2022). Yuk, simak baik-baik, ya!
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung fiber yang tinggi. Kacang-kacangan juga cukup lama untuk dicerna dan bisa membuatmu kenyang lebih lama.
Dari sekian banyak jenis kacang, kacang almond dan walnut diyakini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Ikan
Ikan yang mengandung omega 3 baik untuk dikonsumsi si penderita kolesterol tinggi. Ikan salmon dan makerel adalah dua jenis ikan yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Untuk bisa merasakan manfaatnya, kamu bisa menyajikan ikan salmon dengan cara di panggang atau dikukus. Hindari menggoreng dengan banyak minyak.
Baca Juga: Jadwal Operasional Bus Wisata TransJakarta, Gratis Keliling Jakarta saat Libur Lebaran
Cokelat
Cokelat hitam dan kakao memiliki efek yang baiik untuk tubuh, salah satunya sebagai penurun kolesterol tinggi. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa cokelat yang baik untuk tubuh enggak mengandung banyak gula.
Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang baik untuk tubuh. Bawang putih juga mampu menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah.
Rutin mengonsumsi bawang putih baik untuk para penderita kolesterol dan juga mampu menurunkan risiko penyakit jantung.
Berita Terkait
-
Mulai Nyeri Dada Sampai Leher, Ini Pertanda Kolesterol Tinggi Yang Tak Bisa Disepelekan
-
Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi di Usia Muda: Jangan Anggap Sepele!
-
11 Herbal untuk Kolesterol yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Mudah Ditemukan
-
Kolesterol Tinggi Takluk dengan 10 Suplemen Alami Ini!
-
Cegah Penyakit Jantung Sejak Muda, Ini Pentingnya Cek Kolesterol Secara Berkala
Terpopuler
- Respons Sule Lihat Penampilan Baru Nathalie Tuai Pujian, Baim Wong Diminta Belajar
- Berkaca dari Shahnaz Haque, Berapa Biaya Kuliah S1 Kedokteran Universitas Indonesia?
- Pandji Pragiwaksono Ngakak Denny Sumargo Sebut 'Siri na Pace': Bayangin...
- Beda Penampilan Aurel Hermansyah dan Aaliyah Massaid di Ultah Ashanty, Mama Nur Bak Gadis Turki
- Jadi Anggota DPRD, Segini Harta Kekayaan Nisya Ahmad yang Tak Ada Seperempatnya dari Raffi Ahmad
Pilihan
-
Freeport Suplai Emas ke Antam, Erick Thohir Sebut Negara Hemat Rp200 Triliun
-
6 Rekomendasi HP Murah Rp 1 Jutaan Memori 256 GB, Terbaik November 2024
-
Neta Hentikan Produksi Mobil Listrik Akibat Penjualan Anjlok
-
Saldo Pelaku UMKM dari QRIS Nggak Bisa Cair, Begini Respon Menteri UMKM
-
Tiket Kereta Api untuk Libur Nataru Mulai Bisa Dipesan Hari Ini
Terkini
-
Berapa Harga Airpods Pro Asli Gen 2? Inilah Keunggulannya
-
16 Atlet Muaythai Batam Bertarung di Vitka Gym, Ajang Pemanasan Menuju Porkot 2024
-
Melestarikan Mangrove, Mengangkat Ekonomi: Perjuangan Gari di Kampung Tua Bakau Serip, Desa Binaan Astra
-
Bangkitkan Ekonomi Lokal: Desa Wisata Batam Menjadi Ikon Pariwisata di Era Jokowi
-
Jeju Air Buka Rute Incheon-Batam, 3 Kali Seminggu! Cek Jadwalnya