SuaraBatam.id - Saat Lebaran berbagai makanan tersaji ke meja. Bagi penderita penyakit tertentu sebaiknya berhati-hati.
Misalnya untuk penderita penyakit jantung dan stroke. Pemicunya adalah makanan-makanan yang berkolesterol tinggi.
Para penderita kolesterol tinggi, tentu perlu berhati-hati saat mengonsumsi makanan, apalagi saat lebaran yang banyak menyajikan makanan bersanyan dan tinggi lemak.
Untuk mengimbangi makanan tinggi lemak saat lebaran, kamu perlu mengonsumsi makanan yang bisa mengurangi kolesterol jahat. Sudah tahu belum?
Baca Juga: Cara Memilih Hijab Instan yang Disesuaikan dengan Bentuk Wajah, Cocok untuk Jilbab Lebaran Nih!
Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat, seperti dikutip dari laman Healthline (3/5/2022). Yuk, simak baik-baik, ya!
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung fiber yang tinggi. Kacang-kacangan juga cukup lama untuk dicerna dan bisa membuatmu kenyang lebih lama.
Dari sekian banyak jenis kacang, kacang almond dan walnut diyakini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Ikan
Ikan yang mengandung omega 3 baik untuk dikonsumsi si penderita kolesterol tinggi. Ikan salmon dan makerel adalah dua jenis ikan yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Untuk bisa merasakan manfaatnya, kamu bisa menyajikan ikan salmon dengan cara di panggang atau dikukus. Hindari menggoreng dengan banyak minyak.
Baca Juga: Jadwal Operasional Bus Wisata TransJakarta, Gratis Keliling Jakarta saat Libur Lebaran
Cokelat
Cokelat hitam dan kakao memiliki efek yang baiik untuk tubuh, salah satunya sebagai penurun kolesterol tinggi. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa cokelat yang baik untuk tubuh enggak mengandung banyak gula.
Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang baik untuk tubuh. Bawang putih juga mampu menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah.
Rutin mengonsumsi bawang putih baik untuk para penderita kolesterol dan juga mampu menurunkan risiko penyakit jantung.
Berita Terkait
-
Sholat Idul Adha 2025 Jatuh Pada Tanggal Berapa? Cek Keputusan Pemerintah di Sini
-
5 Gangguan Dada karena Kolesterol Tinggi, Waspadai Gejalanya!
-
Salat Idul Adha Takbir Berapa Kali? Simak Rukun dan Tata Cara Pelaksanaanya
-
9 Tanda Kolesterol Tinggi yang Terlihat pada Wajah dan Kulit
-
7 Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Tangan, Segera Periksa Jika Mengalaminya
Terpopuler
- Ogah Ikut Demo Besar-besaran Ojol di Jakarta 20 Mei, KBDJ: Kami Tetap Narik Cari Rezeki!
- 10 Mobil Bekas di Bawah Rp100 Jutaan: Kabin Lapang, Keluaran Tahun Tinggi
- 8 Rekomendasi Sunscreen Mengandung Vitamin C, Ampuh Hilangkan Noda Hitam
- 7 Sunscreen Mengandung Salicylic Acid, Ampuh Atasi Jerawat dan Kulit Berminyak
- Kritik Suporter PSS ke Manajeman Viral, Bupati Sleman: Ya Harus segera Berbenah
Pilihan
-
Termasuk Lawan Montenegro, Ini Jadwal Timnas Indonesia di Piala Dunia Sepak Bola Mini
-
Hati-hati Timnas Indonesia, Alex Pastoor Masuk Daftar Calon Pelatih Ajax Amsterdam
-
Honda Cari Bibit Pembalap Muda di Ajang HDC
-
Profil Pemilik Rupiah Cepat, Pinjol Viral yang Disorot Publik Ternyata Dikuasai Asing
-
5 HP Murah Rp2 Jutaan Layar AMOLED: RAM Besar, Kamera Resolusi Tinggi
Terkini
-
9 WNA Dideportasi Imigrasi Batam gegara Salahgunakan Izin Tinggal
-
5 Alasan Mengapa Mobil Rental adalah Pilihan Cerdas untuk Liburan Anda
-
Inilah 5 Kebiasaan yang Membuat Tagihan Listrik Bisa Bengkak!
-
Mantri Perempuan BRI Ini Refleksikan Semangat Kartini: Tanpa Lelah Berdayakan Pengusaha Mikro
-
Rayakan Hari Kartini, BRI Perkuat Komitmen pada Kesetaraan Gender, Berdayakan Kaum Perempuan