
SuaraBatam.id - Saat Lebaran berbagai makanan tersaji ke meja. Bagi penderita penyakit tertentu sebaiknya berhati-hati.
Misalnya untuk penderita penyakit jantung dan stroke. Pemicunya adalah makanan-makanan yang berkolesterol tinggi.
Para penderita kolesterol tinggi, tentu perlu berhati-hati saat mengonsumsi makanan, apalagi saat lebaran yang banyak menyajikan makanan bersanyan dan tinggi lemak.
Untuk mengimbangi makanan tinggi lemak saat lebaran, kamu perlu mengonsumsi makanan yang bisa mengurangi kolesterol jahat. Sudah tahu belum?
Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat, seperti dikutip dari laman Healthline (3/5/2022). Yuk, simak baik-baik, ya!
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung fiber yang tinggi. Kacang-kacangan juga cukup lama untuk dicerna dan bisa membuatmu kenyang lebih lama.
Dari sekian banyak jenis kacang, kacang almond dan walnut diyakini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Ikan
Ikan yang mengandung omega 3 baik untuk dikonsumsi si penderita kolesterol tinggi. Ikan salmon dan makerel adalah dua jenis ikan yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Untuk bisa merasakan manfaatnya, kamu bisa menyajikan ikan salmon dengan cara di panggang atau dikukus. Hindari menggoreng dengan banyak minyak.
Baca Juga: Cara Memilih Hijab Instan yang Disesuaikan dengan Bentuk Wajah, Cocok untuk Jilbab Lebaran Nih!
Cokelat
Cokelat hitam dan kakao memiliki efek yang baiik untuk tubuh, salah satunya sebagai penurun kolesterol tinggi. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa cokelat yang baik untuk tubuh enggak mengandung banyak gula.
Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang baik untuk tubuh. Bawang putih juga mampu menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah.
Rutin mengonsumsi bawang putih baik untuk para penderita kolesterol dan juga mampu menurunkan risiko penyakit jantung.
Berita Terkait
-
Ketupat Pecel dan Keragaman Rasa yang Menyatukan Keluarga di Hari Raya Lebaran
-
Opor Ayam: Masakan Lebaran Pertamaku Sepeninggal Ibu
-
Istiqlal 'Banjir' Daging Kurban: 55 Sapi dan 81 Kambing Siap Dibagikan!
-
Makan Daging Kurban Memang Nikmat, Tapi Waspadai 10 Ciri-ciri Kolesterol Naik Ini
-
Takut Kolesterol Naik Usai Makan Daging Kurban? Atasi dengan 7 Cara Ini
Terpopuler
- Tanpa Naturalisasi! Pemain Rp 2,1 Miliar Ini Siap Gantikan Posisi Ole Romeny di Ronde 4
- Akal Bulus Dibongkar KPK, Ridwan Kamil Catut Nama Pegawai Demi Samarkan Kepemilikan Kendaraan
- Lagi Jadi Omongan, Berapa Penghasilan Edi Sound Si Penemu Sound Horeg?
- Bocor! Timnas Indonesia Naturalisasi 3 Pemain Keturunan, Ada dari Luar Eropa
- Thijs Dallinga Keturunan Apa? Striker Bologna Mau Dinaturalisasi Timnas Indonesia untuk Ronde 4
Pilihan
-
4 Rekomendasi HP Murah Infinix dengan NFC, Fitur Lengkap Tak Bikin Dompet Jebol
-
Siap Taklukan Super League, Ini Daftar Lengkap Pemain Bhayangkara Presisi Lampung FC
-
Demi Juara, Pemain Timnas Indonesia U-23 Diminta Pakai Cara 'Keras' Lawan Vietnam
-
Harga Emas Antam Makin Merosot, Hari Ini Jadi Rp 1.906.000 per Gram
-
Mengenal Faskho Sengox, 'Mbah Buyut' Sound Horeg yang Melegenda Jauh Sebelum Edi Sound Viral
Terkini
-
BRI Tingkatkan Penyaluran KPR Subsidi, FLPP Jadi Andalan Program 3 Juta Rumah
-
Ajukan BRI Easy Card via Online, Nikmati E-Voucher Spesial Senilai Rp100 Ribu
-
Warga Batam Siap-siap! Listrik Padam 23-25 Juli 2025, Cek Wilayahmu
-
BRImo Catat Pertumbuhan Pengguna 21,2%, Capai 42,7 Juta Berkat Kemudahan Bertransaksi
-
Pinjol Ilegal Hantui Desa, BRI Siapkan Jurus Pamungkas Lewat Koperasi Merah Putih