Ini Jarak Waktu yang Tepat untuk Tidur Setelah Sahur

SuaraBatam.id - Setelah sahur banyak orang yang memilih langsung tidur. Kebiasaan ini tentunya tak baik bagi tubuh dan membahayakan kesehatan.

Langsung tidur setelah sahur bisa mengganggu pencernaan dan enggak jarang muncul masalah kesehatan lain yang lebih berbahaya.

Meski begitu, bukan berarti kamu sama sekali enggak boleh tidur setelah sahur. Ada waktu ideal setelah sahur supaya kamu bisa tidur dengan nyenyak.

Melansir dari laman herstory, kalau asupan sahur berupa karbohidrat, protein, dan sayuran, memerlukan waktu sekitar 3 jam supaya makanan turun sempurrna dari lambung.

Oleh karena itu, waktu yang tepat untuk tidur setelah sahur setidaknya selama 3 jam setelah menyantap makanan sahur.

Posisi berbaring setelah makan akan membuat makanan yang masih di lambung naik ke kerongkongan. Makanan ini sedang dalam proses cerna, sehingga mengandung asam lambung.

Asam lambung yang naik ke kerongkongan akan merusak jaringan kerongkongan, rasa enggak nyaman di perut, hingga heartburn atau sensasi panas di dada.

Kalau kamu nekat langsung tidur setelah sahur, maka akan ada beberapa masalah kesehatan yang mengintai. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

GERD
Sakit tenggorokan
Sembelit
Berat badan naik
Gangguan tidur
Serangan jantung

Baca Juga: Jadwal Berbuka Puasa Batam, Bintan dan Tanjungpinang 13 Ramadhan 1443H