Takut Ketiduran, Ini Caranya Agar Bangun Sahur Lebih Mudah

SuaraBatam.id - Pemerintah menetapkan 1 Ramadhan pada Minggu, 2 April 2022. Besok, umat muslim sudah melaksanakan sahur untuk persiapan puasa.

Biasanya, untuk hari pertama berjaga sahur bisa menjadi kesulitan bagi seseorang. Apalagi untuk kamu yang tinggal sendiri, bisa saja jadi ketiduran dan melewati makan sahur.

Simak tips di bawah agar lebih mudah bangun sahur.

1. Tidur lebih awal

Selama berpuasa, pastikan kamu mengatur jadwal lebih awal agar tidak kesiangan. Siapkan tubuh maksimal pada pukul 10 malam, lalu bangun pukul 3 pagi. Nah, dengan waktu tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih bugar saat bangun tidur.

2. Hindari makan berlebihan sebelum tidur

Tips selanjutnya yaitu hindari makan berlebihan sebelum tidur. Pasalnya, ini bisa membuat perut tidak nyaman saat tidur, Selain itu juga membuat perut masih kenyang saat sahur tiba.

3. Siapkan menu sahur sehat yang mengunggah selera

Sebelum tidur, biasakan untuk menyiapkan menu sahur untuk persiapan menjalani puasa keesokan harinya. Pilih menu sehat sekaligus dapat mengunggah selera makan agar kamu termotivasi untuk bangun pagi.

Baca Juga: Resep Gyeran Jjim, Telur Kukus ala Korea yang Cocok dan Praktis untuk Menu Sahur

4. Rutin berolahraga

Meskipun sedang puasa, bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga Moms. Selama berpuasa, usahakan untuk tetap rutin berolahraga di pagi hari atau menjelang buak puasa.

Cukup lakukan olahraga ringan atau sedang saja, setidaknya seminggu lima kali. Hindari olahraga berat agar tidak mudah letih saat berpuasa, Moms.

Itulah tips agar kamu bisa bangun sahur. Dengan begitu, kamu bisa menjalankan ibadah puasa Ramadhan lebih lancar.