Praktekkan 2 Posisi Ini Agar Tidur Lebih Berkualitas

SuaraBatam.id - Semakin baik kualitas tidur juga berdampak pada kebugaran tubuh. Untuk itu, kita memerlukan kualitas tidur yang baik agar tetap fit dan prima sepanjang hari.

Kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh posisi tidur yang nyaman. National Sleep Foundation menjelaskan bahwa tidur yang cukup membantu meningkatkan kesehatan otot dan memperkuat memori.

Para ahli mengatakan tidur telentang serta miring merupakan posisi terbaik, lapor Insider.

Inilah alasan tidur yang cukup dan nyaman sangat penting.

Baca Juga: Tidur Pakai Bra Bisa Ganggu Kesehatan, Ini 5 Masalah yang Sering Muncul

Tidur Telentang

Profesor Fakultas Kedokteran David Geffen University of California Los Angeles, Arya N. Shamie, MD, mengatakan berdiri atau duduk tegak sepanjang haru memberi tekanan pada tulang belakang dan persendian.

Sementara tidur telentang membuat tulang dan otot beristirahat serta mengurangi tekanan pada cakram tulang belakang.

Supaya lebih nyaman, posisi kepala jangan terlalu tinggi dari tubuh.

Posisi ini akan memberi kenyamanan pada orang dengan kondisi medis tertentu, yakni:

Baca Juga: Viral Desain Tempat Tidur di Rumah, Netizen Merasa Honor Lebih Mirip Kuburan

Asam lambung
Ahli fisioterapi George Cyril, MD, di Hospital for Special Surgery, mengatakan ada bukti bahwa tidur miring ke kiri dapat mengurangi masalah perut dan asam lambung.