
SuaraBatam.id - Stres harus dihindari. Bila kamu mengalaminya ada beberapa cara untuk memperbaiki stres, salah satunya dengan berolahraga.
Kegiatan lainnya yang dapat dilakukan seperti makan berbagai makanan favorit, menonton film kesukaan, atau bahkan sekedar mengistirahatkan diri dalam lelap.
Tapi, mengusir stres kadang tidak bisa semudah itu. stres bahkan mampu membuatmu tidak bisa berpikir jernih bahkan kesulitan untuk tidur.
Nah, mungkin kamu harus coba untuk mengusir rasa stres dengan cara berolahraga.
Kamu bisa lakukan berbagai macam kegiatan olahraga yang tidak hanya mampu mengusir stres, tetapi juga mampu membuat tubuhmu lebih bugar dan sehat.
Olahraga diklaim menjadi kegiatan yang mampu memperbaiki berbagai gangguan kesehatan mental. Mengapa bisa begitu? Karena ada beberapa kegiatan olahraga yang mampu meningkatkan rasa bahagia.
Nah, kira-kira apa saja ya olahraga yang mampu mengusir stress? Yuk simak!
1. Yoga
Tentunya, sudah tidak asing lagi bahwa olahraga yoga menjadi salah satu langkah untuk mengusir stres. Yoga ini merupakan olahraga yang gerakan-gerakannya harus dilakukan dengan memfokuskan pikiran, sehingga nanti perlahan-lahan pikiran akan menjadi lebih tenang dan tentunya meredakan stres.
Baca Juga: Lagi Stres? 4 Jenis Olahraga Ini Ampuh Mengusirnya Loh!
Selain itu, gerakan-gerakan dalam jenis olahraga ini juga mampu melatih kekuatan tubuh menjadi lebih tangguh dan fleksibel. Gerakan yoga juga diklaim dapat mengurangi ketegangan fisik akibat stres yang melanda.
Pernapasan dalam yang juga digunakan dalam mempraktekkan setiap gerakannya pun dapat merespons relaksasi tubuh. Jadi, selain mengusir stres tentunya kita bisa menjaga kesehatan tubuh yang lebih baik dengan olahraga penuh ketenangan yang satu ini.
2. Jalan santai atau jalan cepat
Ini nih olahraga paling sederhana yang tidak membutuhkan alat apapun. Jangan salah, jalan santai ataupun jalan cepat ini ternyata tidak hanya mengurasi risiko berbagai gangguan kesehatan tetapi juga mampu mengusir stres loh. Nggak perlu ribet kan, buat usir stres sekaligus hidup sehat? Olahraga jenis ini tentunya menjadi pilihan terbaik bagi kamu yang tidak suka melakukan hal-hal yang ribet.
3. Menari
Bagi yang memiliki bakat seni, tentunya sudah tidak asing mengekspresikan segala emosinya dalam tarian dan mengusir segala beban dalam dirinya. Terlebih lagi, menari membutuhkan alunan musik, nah alunan musik tersebut juga mampu menjadi pengusir stres yang ampuh. Memang benar loh, ternyata menari mampu menjadi salah satu cara mengusir stres tetapi juga mampu menyehatkan tubuh. Manfaatnya bagi kesehatan? Menari mampu membuat jantung lebih sehat.
4. Sepak bola
Nah, olahraga yang satu ini memang dikenal ampuh nih buat ngilangin stres. Bagaimana bisa? Ketika dimainkan secara beregu, sepak bola mampu menciptakan kebahagiaan melalui interaksi antar pemainnya yang tentunya sangat menyenangkan. Selain itu, karena memiliki banyak pola olahraga aerobik, Sepak Bola mampu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, hingga stroke.
Itu tadi 4 jenis olahraga yang ampuh untuk mengusir stres yang melandamu. Jadi, selagi bisa mengusir stres dengan cara yang lebih baik, kenapa tidak? stres hilang, tubuh pun sehat!
Berita Terkait
-
8 Rekomendasi Sepatu yang Nyaman untuk Jalan Santai 17 Agustus, Gak Bikin Pegal
-
Kick Off Malam Ini! Piala Kemerdekaan 2025 Bisa Tentukan Nasib Garuda Muda di Piala Dunia
-
Mohamed Salah Kritik UEFA Soal Unggahan Mengenang Suleiman al-Obeid Tak Jelaskan Penyebab Kematian
-
China Buktikan Sepak Bola Amatir Bisa Jadi Mesin Uang Pariwisata
-
Daftar 18 Pelatih Klub Indonesia Super League, Hanya Satu dari Dalam Negeri!
Terpopuler
- Usai Jokowi, Kini Dokter Tifa Ungkit Ijazah SMA Gibran: Cuma Punya Surat Setara SMK?
- Jay Idzes Pakai Jam Tangan Rolex dari Prabowo saat Teken Kontrak Sassuolo
- Cari Bedak Murah yang Mengandung SPF? Cek 5 Rekomendasinya, Mulai Rp20 Ribuan
- 4 Rekomendasi Moisturizer Vitamin C untuk Wajah Cerah Bebas Flek Hitam, Harga Terjangkau
- Belanja Seru di BFF Festival 2025, Tiket Hemat 30% via BRImo
Pilihan
-
Sri Mulyani: Mengelola Anggaran Tanpa Transparansi Pasti Banyak Setan
-
Sempat Dikabarkan Meninggal, Wartawan Tuturpedia Selamat dan Dirawat di RSUD Soewondo
-
Ma'ruf Amin Tagih Utang ke Prabowo
-
Update Demo Pati: Kabar Wartawan Meninggal Tidak Benar, Dirawat di RSUD Soewondo
-
Demo Pati Ricuh: Gebang Kantor Bupati Nyaris Roboh, Polisi Tembakan Gas Air Mata
Terkini
-
BRI Buka BFLP 2025, Peluang Emas Tingkatkan Karier Sesuai Passion
-
Ribuan Pekerja Migran Hadiri Peresmian BRI Taipei sebagai Mitra Finansial Tanah Air
-
AgenBRILink BRI di Gowa Salurkan Pupuk dan Layanan Keuangan, Dukung Petani Sejahtera
-
Buka Banyak Cabang, AgenBRILink Pemuda Lahat Serap Tenaga Kerja Lokal
-
Salurkan FLPP 25 Ribu Unit, BRI Kolaborasi dengan PKP dan BP Tapera