Daftar Makanan yang Perlu Dihindari saat Diare, Apa Saja?

SuaraBatam.id - Diare menjadi salah satu gangguan pencernaan yang bisa terjadi karena berbagai penyebab, seperti keracunan makanan. Saat diare, perut akan terasa mulas dan berkali-kali buang air besar (BAB). Gejala diare memang dapat hilang sendiri tanpa obat, tapi proses penyembuhannya mungkin berjalan lambat.

Agar tidak memperburuk kondisi, ketahui pantangan saat diare, sebab beberapa makanan dapat memperparah diare dan sakit perut. Melansir dari Insider, berikut beberapa makanan yang perlu Anda hindari saat mengalami diare, antara lain:

1. Makanan tinggi lemak

Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi dapat memperparah diare dan Anda akan lebih sering buang air besar serta membuat kotoran Anda berminyak dan bau. Deepti Mundkur, MD, seorang dokter perawatan primer di San Diego mengatakan bahwa kondisi ini bisa terjadi karena diare terkadang dapat mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap lemak sementara waktu.

"Lemak biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga memperlambat pergerakan makanan melalui sistem Anda," ujar Mundkur.

2. Produk susu

Menurut Mundkur, Anda mungkin perlu menghindari produk susu saat mengalami diare. Produk susu yang harus dihindari termasuk susu, keju, krim, dan mentega.

"Namun yogurt merupakan pengecualian karena ini adalah produk susu dengan probiotik yang dapat membantu mengobati diare," kata Mundkur.

3. Makanan Pedas

Baca Juga: Pasta Konjac Rendah Kalori untuk Pencernaan yang Lebih Sehat

Makanan dan bumbu pedas dapat mengiritasi sistem pencernaan dan menambah ketidaknyamanan di perut Anda.

4. Makanan manis

Gula dapat memperparah diare karena menyebabkan usus mengeluarkan banyak air yang mengakibatkan tinja encer. Hindari makanan dan minuman manis, bahkan yang mengandung pemanis buatan seperti stevia dan aspartam, seperti makanan yang dipanggang, permen, dan soda saat Anda diare.

5. Makanan yang menyebabkan gas

Makanan tertentu cenderung menyebabkan gas dan harus dihindari saat Anda mengalami diare. Makanan mengandung gas seperti kacang dan polong-polongan, serta sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, dan kubis Brussel perlu Anda hindari sementara.

Mengunyah permen karet dan minuman berkarbonasi seperti soda juga bisa memicu gas di perut.