SuaraBatam.id - Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan beberapa komplikasi mematikan, termasuk stroke dan serangan jantung. Oleh karena itu, kondisi ini mestinya didiagnosis sejak dini.
Tapi, Anda bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi lebih banyak seledri. Menurut CEO Blood Pressure UK Katharine Jenner, seledri salah satu sayuran terbaik untuk pasien hipertensi.
Seledri adalah sayuran kaya nitrat, yang diubah dalam tubuh menjadi nitrit dan oksida nitrat. Oksida nitrat ini membantu merilekskan dan melebarkan pembuluh darah yang akan berdampak pada menurunkan tekanan darah.
Selain seledri, buah bit dan sayuran hijau lainnya juga sumber nitrat terbaik untuk penderita tekanan darah tinggi.
Baca Juga: CDC Sebut Ini adalah Waktu untuk Menguji OTG Virus Corona Covid-19
"Anda bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi lebih sedikit garam dan lebih banyak makan buah serta sayuran, olahraga rutin dan menjaga berat badan," kata Katharine Jenner dikutip dari Express.
Hal terpenting bagi orang tekanan darah tinggi adalah gaya hidup. Jadi, makanan yang Anda konsumsi setiap hari menentukan angka tekanan darah Anda.
"Dalam hal ini, buah bit dan seledri kaya akan nitrat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah jika mengonsumsinya cukup sering," jelasnya.
Sementara itu, Anda juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi alpukat secara teratur. Karena, alpukat tidak mengandung garam, tetapi mengandung kalium.
Kalium membantu mengatur jumlah natrium dalam tubuh yang melindungi tubuh dari hipertensi. Buah ini juga mengandung banyak kalsium, magnesium dan vitamin E yang semuanya berkontribusi pada tekanan darah sehat.
Baca Juga: Pandemi Covid-19, Konveksi Ini Beralih Produksi Masker Kain
Tekanan darah tinggi sering disebut sebagai silent killer, karena gejalanya hanya muncul jika memiliki tekanan darah yang sangat tinggi.
Gejala tekanan darah tinggi yang paling umum termasuk jantung berdebar-debar, terdapat darah pada urine, dan sakit kepala.
Berita Terkait
-
Penting! Tanda-tanda Hipertensi Kehamilan yang Sering Diabaikan
-
Krisis Air Bersih Duri Kosambi; Bikin Warga Hipertensi, Tapi Tetap Bayar Abonemen PAM
-
Buah Loa Ampuh Turunkan Hipertensi, Ini Hasil Penelitian Siswa
-
Cara Cegah Hipertensi Ibu Hamil, Wajib Olahraga?
-
Cek Fakta: Daun Mengkudu Bisa Sembuhkan Darah Tinggi Secara Permanen, Benarkah?
Terpopuler
- Lex Wu Tanggapi Pembelaan Deddy Corbuzier Soal MBG: Dulu Loe Bukan...
- Ditegur Warga LA Tak Punya Empati Ngonten di Lokasi Kebakaran, Uya Kuya: Kami Diizinkan FBI
- Pemain Keturunan Pamit dari Timnas Indonesia U-20: Karena Konflik Kepentingan, Saya Tidak Melanjutkan
- Coach Justin Nasihati Nova Arianto seusai Timnya Dibantai 0-13 oleh Timnas Indonesia U-17
- Thom Haye Bakal Dilatih Patrick Kluivert: Sangat Gila Saya Mikir...
Pilihan
-
Belly Djaliel, Bos Intan Agung Makmur Perusahaan Milik Aguan yang Kuasai 234 HGB Pagar Laut Tangerang
-
Persija Cetak Rekor di BRI Liga 1, Carlos Pena: Jakmania Luar Biasa!
-
Bocoran Jersey Anyar Timnas Indonesia: Ada Motif Batik, Kapan Rilisnya?
-
"Ayamnya Enak, Sayurnya Tidak": Kritik Jujur Siswa SD Samarinda soal Program MBG
-
Pendidikan di Kaltim Menyongsong IKN, Pengamat: Infrastruktur Saja Tak Cukup
Terkini
-
Longsor di Batam, 13 Orang Dievakuasi, 4 Masih Dicari
-
Konsultan Keamanan Siber: Tak Ada Serangan Siber Ransomware pada Sistem Perbankan BRI
-
Membongkar Hoax Ransomware yang Dikaitkan dengan BRI
-
BRI Menjamin Keamanan Data dan Dana, Transaksi Tetap Normal
-
Natal Romantis di Batam? Ada Paket Lengkap di Hotel Santika!