
SuaraBatam.id - Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan beberapa komplikasi mematikan, termasuk stroke dan serangan jantung. Oleh karena itu, kondisi ini mestinya didiagnosis sejak dini.
Tapi, Anda bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi lebih banyak seledri. Menurut CEO Blood Pressure UK Katharine Jenner, seledri salah satu sayuran terbaik untuk pasien hipertensi.
Seledri adalah sayuran kaya nitrat, yang diubah dalam tubuh menjadi nitrit dan oksida nitrat. Oksida nitrat ini membantu merilekskan dan melebarkan pembuluh darah yang akan berdampak pada menurunkan tekanan darah.
Selain seledri, buah bit dan sayuran hijau lainnya juga sumber nitrat terbaik untuk penderita tekanan darah tinggi.
Baca Juga: CDC Sebut Ini adalah Waktu untuk Menguji OTG Virus Corona Covid-19
"Anda bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi lebih sedikit garam dan lebih banyak makan buah serta sayuran, olahraga rutin dan menjaga berat badan," kata Katharine Jenner dikutip dari Express.
![Ilustrasi tekanan darah tinggi [pixabay]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2016/06/26/o_1am5ohofnknjnc61e37up8lfja.jpg)
Hal terpenting bagi orang tekanan darah tinggi adalah gaya hidup. Jadi, makanan yang Anda konsumsi setiap hari menentukan angka tekanan darah Anda.
"Dalam hal ini, buah bit dan seledri kaya akan nitrat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah jika mengonsumsinya cukup sering," jelasnya.
Sementara itu, Anda juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi alpukat secara teratur. Karena, alpukat tidak mengandung garam, tetapi mengandung kalium.
Kalium membantu mengatur jumlah natrium dalam tubuh yang melindungi tubuh dari hipertensi. Buah ini juga mengandung banyak kalsium, magnesium dan vitamin E yang semuanya berkontribusi pada tekanan darah sehat.
Baca Juga: Pandemi Covid-19, Konveksi Ini Beralih Produksi Masker Kain
Tekanan darah tinggi sering disebut sebagai silent killer, karena gejalanya hanya muncul jika memiliki tekanan darah yang sangat tinggi.
Gejala tekanan darah tinggi yang paling umum termasuk jantung berdebar-debar, terdapat darah pada urine, dan sakit kepala.
Berita Terkait
Terpopuler
- Istri Menteri UMKM Bukan Pejabat, Diduga Seenaknya Minta Fasilitas Negara untuk Tur Eropa
- Asisten Pelatih Liverpool: Kakek Saya Dulu KNIL, Saya Orang Maluku tapi...
- 3 Kerugian AFF usai Menolak Partisipasi Persebaya dan Malut United di ASEAN Club Championship
- Pengganti Elkan Baggott Akhirnya Dipanggil Timnas Indonesia, Jona Giesselink Namanya
- Berapa Harga Sepatu Hoka Asli 2025? Cek Daftar Lengkap Model & Kisaran Harganya
Pilihan
-
6 Pilihan Sepatu Lari Hitam-Putih: Sehat Bergaya, Terbaik untuk Pria dan Wanita
-
Pak Erick Thohir Wajib Tahu! Liga Putri Taiwan Cuma Diikuti 6 Tim
-
5 Rekomendasi Tas Sekolah Terbaik, Anti Air dan Tali Empuk Hindari Pegal
-
4 Rekomendasi HP Infinix Murah dengan NFC Terbaru Juli 2025
-
7 Rekomendasi HP Murah Rp 1 Jutaan RAM 6 GB Terbaru Juli 2025, Multitasking Masih Lancar!
Terkini
-
BRI: AgenBRILink Menjadi Motor Utama dalam Perluasan Layanan Keuangan
-
Berkomitmen Wujudkan Keuangan Berkelanjutan, BRI Perkuat Kontribusi terhadap SDGs
-
BRI Komitmen Bangun Ekosistem Pemberdayaan UMKM Terintegrasi agar Makin Banyak yang Go Global
-
Akselerasi Prestasi, Mandiri Bintan Marathon Kukuhkan Standar Internasional
-
UMKM Susu Ponorogo Bangkit Usai PMK, Berkat Pembiayaan dan Pendampingan BRI